3 здравословни сладки за диети

Нова година, нови цели. В последната нощ на декември избухват шампанско, ревът на смеха и барутът миришат на фойерверки и стотици летящи обети изпълват въздуха. И така, в началото на февруари може дори да не си спомняме какво сме получили. Но има група хора, които наистина приемат сериозно обетите си, така че все още активно се придържат към диетата си например. Те изгнаха захарта, сладките и когато видят торта във витрината на сладкарницата, веднага хващат главите си. И все пак със сигурност има десерти, които не въплъщават дявола.

Ако се опитаме да се храним или да се храним здравословно, десертите веднага се оставят извън всеки кръг. Фактът, че разяждаме шоколадова торта посред нощ, няма да е от полза нито за здравето ни, нито за формата ни, но не е необходимо напълно да се изключват деликатесите. Има редица сладкиши, от които не е нужно да се отказваме от целите си.

сладки

Бананово-кокосова целувка Източник: thekitchn.com

Първата рецепта е наистина проста, тъй като ви трябват само 1 голям зрял банан, ¾ чаши ситно нарязан кокос. Загрейте фурната до 180 градуса, след което покрийте лист за печене с хартия за печене. Натрошете бананите в купа и разбъркайте кокосовия орех. Вземете една супена лъжица порции върху хартия за печене и печете 15-17 минути или до златисто кафяво. Можете да го поръсите с малко разтопен тъмен шоколад или гръцко кисело мляко.