3 водорасли, необходими за здравето на жените - Диета; Хранене

Морските водорасли са известни с богатото си съдържание на минерали, витамини, хлорофил и антиоксиданти, които предпазват тялото от болести и поддържат кожата млада. Разберете от д-р Оз какви водорасли трябва да включва всяка жена в диетата си.

здравето

Поради богатото си съдържание на различни елементи, те се наричат ​​още „концентрати на морска вода“. Морските водорасли имат множество свойства, хранителни, тонизиращи, лечебни, витализиращи, поради веществата в тяхното съдържание: желязо, калий, йод, магнезий, калций, манган, мед, злато, цинк, цистин, лизин, тирозин, липиди, въглехидрати, слуз. витамини A, B, C, D1, D2, E, F, K, PP, разтворими, неразтворими фибри и много протеини.

Водораслите са известни и със своите противоракови свойства, спомагащи за унищожаването на раковите клетки.

Други ползи от консумацията на водорасли включват намаляване на кръвната захар, намаляване на лошия холестерол, стимулиране на метаболизма и тонизиране и стимулиране на активността на жлезите с вътрешна секреция, научаваме от д-р Лариса Попеску, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания.

Според лекар Лариса Попеску, водораслите могат да се използват при:

  • храна: салати, супи, сосове, предястия;
  • прах: чай, капсули;
  • частични вани за болезнени зони, за лечебни и бактерицидни ефекти;
  • общи бани (носят допълнителна тоничност и ободряване).

Ето най-добрите водорасли, според препоръките на д-р Оз!

Според специалиста има над 20 различни вида водорасли, които имат различен цвят: кафяв, зелен и червен.

1. Облаци
В една ивица облаци, която използвате за приготвяне на суши, тя съдържа два пъти повече омега-3 мастни киселини, отколкото две авокадо. Тези киселини имат противовъзпалителни свойства, които предпазват кожата от различни странични ефекти, като я правят еластична и чиста. Това е най-лесно смилаемите водорасли и ако се консумира редовно, помага на храносмилането и намалява холестерола и високото кръвно налягане.

За приготвяне на вкусно суши руло кафяв ориз, авокадо, ленти от моркови, целина и сусамово масло/сусамова паста.

2. Уакаме
Признат е като перфектните водорасли за жени, защото помага при подуване на корема.

Това е водорасло, много богато на калций, магнезий, витамин В комплекс (особено В6) и има диуретичен ефект. След като ги купите, трябва да ги накиснете във вода за половин час, след това да ги сварите и можете да ги използвате в салата от краставици.

Британският диетолог Джилиан МакКит също казва за водораслите уакаме, че те подхранват женските репродуктивни органи и пречистват кръвта.

3. Комбу
Това е водорасло, което ускорява метаболизма и помага за отслабване. Благодарение на високото си съдържание на йод, водораслите kombu помагат за регулирането на функцията на щитовидната жлеза, а пигментът, който им придава цвят, стимулира производството на протеин, който насърчава изгарянето на мазнините.