3 вкусни и здравословни енергийни филийки Ами; годни
Печелете енергия от тези естествени и непечени деликатеси!
Жадувате ли за бърза енергия, но не обичате да консумирате филийки, богати на захар и изкуствени съставки, налични в магазина? Бихте ли искали да си направите здравословна версия у дома, но вече ви се пече? Следните три рецепти гарантирано съдържат всички естествени съставки, не изискват печене, но приготвените филийки са невероятно вкусни и могат да се съхраняват 1 седмица.
Филийки праскова-шам фъстък
Подготовка: сложете 3 чаши обелени шам фъстъци, 300 г сушени кайсии, няколко лъжици (на вкус) фъстъчено масло, 2/3 чаши семена от чиа и половин чаша мед, 2 чаени лъжички екстракт от ванилия, 1 чаена лъжичка кардамон и 1 чаена лъжичка fe в кухненския робот. След като текстурата е гладка и готова, можете да отидете за пастата от шам-фъстък върху малък лист за печене и можете да поръсите малко нарязан шам фъстък като украса. Оставете го да престои един час, след което можете да го разрежете, приблизително За 30 филийки.
Съдържание на хранителни вещества/порция: 188 kcal, протеини: 5 g, въглехидрати 18 g, от които захар 11 g, фибри 3 g, мазнини 12 g, от които наситени мазнини 1,5 g, натрий 49 mg.