3 ВИДА ХРАНИ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТ СЪБИТИЕТО НА СЪВМЕСТНО ВЪЗПАЛЕНИЕ

Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, може да повлияе и на състоянието си чрез диетата си. Доротя Сарка, диетолог в Медицински център Lifestyle, изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите.

храни

КАКВИ СА ТРИ ТИПА ХРАНА, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ?

В случай на артрит, първата и основна задача е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да следвате предписаната терапия. В същото време пациентите могат много да помогнат за намаляване на симптомите чрез диетата си. За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. Тоест, препоръчва се да се консумират плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести хлебни изделия, здравословни масла и ядки няколко пъти на ден, да се консумира риба поне веднъж седмично и да се постави на заден план дневната консумация на месо. От друга страна, има храни, които си струва да се избягват.

1. Захар
Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в тялото. Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе. Много храни, храните съдържат „скрита захар“, прочетете внимателно етикетите на храните!

2. Наситени мазнини
Храни, богати на наситени мастни киселини, като тлъсти меса, разфасовки от месо, мазни салами, бекон и колбаси, сирена, сметана, масло и бисквити, приготвени с тях, бутер тесто и кокосово и палмово масло, поддържат възпалително състояние в мастната тъкан. освен това те могат да допринесат за затлъстяването, което също е възпалителен фактор.