3 упражнения за движение на цялото тяло II
Това е практика, която всеки знае, поне всеки е виждал преди, но много малко го прави добре. Мнозинството има мнение за това, мрази го или го обича, средата е рядка. Неговата благородност е добре показана като истински вододел.
Във втората част на нашата серия статии акцентът е върху клякането. В първата част премахнахме разтягането, сега нека разгледаме подобно упражнение за движение на цялото тяло, но този път долната част на тялото е подчертано!
Достоверна дисертация по тази тема е огромна стена, не флиртувам с необходимостта от пълнота, бих могъл да напиша книга за нея и дори да попълня добра голяма библиотека за биомеханиката, видовете, ролите, прогресиите, учебния процес, начинаещи и напреднали грешки, от обемите на техните корекции.
Следователно, нашата основна цел сега е да възприемем принципите, по които, практикувайки или модифицирайки настоящата техника, човек може да кляка с добро качество и от които да се изведат останалите ръководни принципи. И всеки, който практикува толкова много, че тази информация вече не удовлетворява желанието им за знания, така или иначе ще търси натрапчиво подробности, просто има време да я прочете.!
Правим и клекове?
Биомеханиката (науката за движението на телата и силите, действащи върху телата, включително изследването на въздействието на тези закони върху живите организми, особено върху човешкото тяло) предоставя прости и лесни за разбиране насоки: клякането е пълно огъване на бедрото и коляното. На практика това означава, че за да направим клякането правилно, трябва напълно да сгънем бедрата и коленете и да сме готови. Това е доста свръхедеализиран подход, вече от гледна точка на практика, тъй като опитът показва, че в действителност много рядко може да изглежда така, но е подходяща отправна точка за нас.