3 УПРАЖНЕНИЯ “BURN-FAT”! FitWave

Готови ли сте за нов набор от упражнения? Днес се насочваме към 3 специални упражнения за „изгаряне на мазнини“ елиминирайте токсините и оформете мускулите си преди лятото. Целта на тези упражнения е да тренирате за по-кратък период от време, но по-интензивно.Очевидно е, че преди да започнете сесия, е важно да се загреете добре за около десет минути.

Бърпи е упражнение, което ще позволи укрепват цялото тяло, ръце, рамене, бедра, корем и печ. Упражнението е разделено на няколко етапа: клякам, дъска и скок. Спуснете се в клекнало положение, след това преминете в клекнало положение и поставете ръцете си на пода пред себе си. Задвижете краката си назад за вас възстановяване в позиция на дъска с разперени ръце. И накрая се върнете отново в позиция клякам преди скачайте с изпънати ръце над главата. За да изгорите колкото се може повече мазнини, опитайте се да изпълнявате движенията бързо и се опитайте да скочите възможно най-високо по време на всеки скок.

---