3 топ смутита, за да се забавлявате в кожата си Newscafe
Диета, слаба имунна система, детоксикация? Пийте тези смутита и всичките ви проблеми ще бъдат решени.
Пляскайте проста детоксикация със силата на гроздето
В края на зимата, може би не само аз изпитвам голяма нужда от прочистващо пролетно лечение. Именно от тази решителност открих следното смути преди години и оттогава съм верен спътник в беда. За да го направите, ще ви трябва 1 грозде (няма сезон, за съжаление, но можете да го намерите с малко последващи действия), 5 см пресен джинджифил, 1 лимон, малко мента и все още минерална вода. Като първа стъпка измийте всичко, след това обелете джинджифила и изцедете сока от съставките (Лимон, грозде, джинджифил. Да, дори това.) Изсипете това същество в чаша и гарнирайте с мента. Засега оригиналната рецепта и тя също е супер, но харесвам фибрите още повече. Ако успея да си набавя хубаво едрозърнесто грозде, ще го посея и летурмиксолол заедно с лимоновите скилидки и джинджифила. Докато първата версия е разхлабена безалкохолна напитка, тя вече е по-скоро диетичен улов. По един или друг начин ефектът е един и същ: противовъзпалително, детоксикиращо и антиоксидантно, благодарение на витамините В3, В6 и Е, както и на магнезий, фосфор, мед, желязо, селен и цинк.
Предишният проблем е свързан и с отслабената имунна система през зимните месеци. Пролетен тласък ще изисква 4 вида южни плодове, които дори ще повлияят на настроението ви. За смутито ви трябват: 1/2 папая, 2 киви, 1 портокал, 1/2 грейпфрут. Измийте портокалите и грейпфрута и изцедете соковете им (може да са добри влакнести). Нарежете папаята си наполовина, извадете семената й, обелете я и я смесете с кивито, което също е обелено, и сокът, който е изцеден първо. Ако портокалът и грейпфрутът не бяха достатъчно сочни, резултатът ще бъде плътен: в този случай смело добавете минерална вода. В допълнение към укрепването на имунната система, този много вкусен коктейл има облекчаващ стреса и детоксикиращ ефект, спомагайки за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Богат на витамини А, В6 и С, бета-каротин, фолиева киселина, магнезий, фосфор, желязо, калий и биофлавоноиди.