3 точки за добра диета; ГИМВЕЙ

СПЕЦИАЛНА ДИЕТА ?

добра

Когато се занимаваме с редовна физическа активност, тялото ни изгаря повече калории, отколкото ако не го правим. Следователно, времето на хранене е важно за обикновения спортист, по това време трябва да осигурите на тялото си това, от което наистина се нуждае, за да може по-добре да реагира на това, което искате.

1- Каква роля играе диетата в практиката на редовни физически натоварвания ?

Много важен момент за запомняне и пренебрегване. Никога не трябва да ядете повече калории, отколкото изгаряте, иначе колкото и часове да тренирате, фигурата ви няма да се оформи. От друга страна, трябва да се храните балансирано, оттук и подходът на персонализирания коучинг, при който треньор ви придружава и ви предлага ребалансиране на храната.

За спортове, които изискват енергията да се използва много бързо, за кратък период от време, например състезание (спринтов тип), например, се предпочитат въглехидратите. За така наречените спортове за издръжливост, като маратон, ще се спрем на бавни захари (тестени изделия, ориз).