3 съвета за промяна на тялото за 3 дни - Фитнесът има значение - Фитнес, клякам, йога,

Всички знаем, че перфектната физика отнема месеци тренировки и отдаденост. Ами ако не ви предстоят месеци, за да постигнете по-стройно и здраво тяло? Ами ако имаше само Няколко дни ?

тялото

3 съвета за смяна на тялото за 3 дни

Всички сме били в това положение и преди. Така че не бъдете прекалено подли към себе си. Вярвате или не, можете да направите видими промени в това как изглеждате и се чувствате за два или три дни без екстремни и опасни диети и странни „диетични чайове“. Ако имате среща, важна среща или специална вечер, използвайте тези съвети, за да отслабнете, да се укрепите и да бъдете максимално доволни от физиката си.

1. Фокусирайте се върху талията си

За да промените физиката си, трябва да се съсредоточите върху средната си част, казва Дейвид Сандовал, самопровъзгласил се „чудотворец“, който работи с булки, знаменитости или кралици на красотата, за да им помогне да подготвят телата си за червения килим. "Повечето жени искат размерът им да е по-малък, защото това прави гърдите им по-развити".

Как да изваете талията си? Сандовал предлага да се съсредоточите върху избора си на храна. Той препоръчва да се ядат малки ястия, които съдържат максимум 140 g протеин и голямо количество зелени листни зеленчуци. Той също така предлага да намалите приема на натрий и да избягвате да ядете след 18:00.

Много известни личности също намаляват приема на храна, което ги прави подути. Храни, които дават газ като броколи, карфиол, краставици и дори чушки, могат да ви надуят. Разбира се, тези храни могат да играят здравословна роля във вашата диета, но по-добре ги избягвайте за няколко дни, когато се опитвате да отслабнете.

2. Направете промени във фитнеса

Кои тренировки предлагат незабавни резултати? „Ако искате да промените тялото си за 2 или 3 дни, направете нещо, което не сте правили досега, и продължете да променяте ежедневието си“, съветва Дарла Лийл, фитнес треньор, бивш състезател по фитнес и експерт по спорт и хранене около .com. Тя казва, че ключът към краткосрочната фитнес е объркването на мускулите.