3 стъпки за премахване на стомашния рефлукс
Тази статия ви предлага три стъпки за лечение на киселини и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) без лекарства. Същите тези три стъпки също могат да предотвратят този проблем и да гарантират, че той няма да се върне, след като изчезне.
Първо, важно е да се отбележи, че киселините и ГЕРБ не се причиняват от излишната стомашна киселинност (солна киселина, HCL), за разлика от повечето хора. Те се причиняват от твърде малко солна киселина и от бактериален растеж в стомаха и червата. Следователно успешното лечение се основава на възстановяване на производството на солна киселина и елиминиране на бактериалния растеж.
Това може да се постигне, като се следват „трите Rs“ за лечение на киселини и ГЕРБ по естествен път:
1- Намалете фактори, които насърчават бактериалния свръхрастеж и намаляват производството на стомашна киселина (HCL).
2- Заменете солна киселина, ензими и хранителни вещества, които подпомагат храносмилането и са необходими за здравето.
3- Възстановяванеr полезни бактерии и лигавицата на червата.
1- Намалете фактори, които насърчават бактериалния свръхрастеж и намаляват киселинността на стомаха.
Диета, богата на въглехидрати, насърчава свръхрастежа на бактериите. Свръхрастежът на бактерии - особено H. pylori - може да потисне солната киселина от стомаха. Това създава порочен кръг, при който свръхрастежът на бактерии и ниските нива на солна киселина отслабват храносмилателната функция.
Helicobacter pylori е бактерия, чиято структура заразява стомашната лигавица. 80% от пептичните язви са причинени от инфекции с H. pylori (справка)
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати би намалила свръхрастежа на бактерии. Бяха направени две малки проучвания за проверка на тази хипотеза с изключително положителни резултати. (справка)
* Важно е да се отбележи, че затлъстяването е независим рисков фактор за гастроезофагеална рефлуксна болест, тъй като повишава интраабдоминалното налягане и причинява дисфункция на сфинктера. Може да се отбележи обаче, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати също е много ефективна за насърчаване на загубата на тегло.
Внимавайте с диетите с много ниско съдържание на въглехидрати, те не се препоръчват в дългосрочен план и често са ненужни за повечето хора. След като вашата храносмилателна функция се нормализира, умерената въглехидратна диета трябва да бъде достатъчна, за да предотврати връщането на симптомите. Умерената въглехидратна диета съдържа 15% до 30% въглехидрати от общите консумирани калории всеки ден.
По-скоро е важен видът въглехидрати или въглехидрати.
Дълговерижните въглехидрати (дизахариди и полизахариди) са тези, които хранят лошите бактерии в червата ни, докато късоверижните въглехидрати (монозахариди) не са проблем. Следователно е необходимо:
Популяризиране: плодове и някои не-скорбялни кореноплодни (зимни тикви, швед, ряпа, целина).
Избягвайте или намалявайте: зърнени култури, варива и нишестени кореноплодни зеленчуци.
Диетата FODMAP също може да бъде от полза, особено за тези, които страдат от свръхрастеж на бактерии в тънките черва, известен като SIBO. Вижте тази статия за повече информация. Всъщност SIBO обикновено върви ръка за ръка с киселини.
FODMAP е съкращението за "Ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли", че някои хора не понасят много добре.
Фруктоза и изкуствени подсладители
Доказано е, че фруктозата и изкуствените подсладители увеличават бактериалния растеж. Изкуствените подсладители трябва да бъдат напълно елиминирани, а фруктозата (особено в преработена форма) трябва да бъде намалена.
Диетите с високо съдържание на фибри не се препоръчват, когато има нежелан бактериален растеж. Нишестето от нишки, което не се усвоява, служи като храна за чревните бактерии.
Вероятно трябва да се избягват пребиотици при хора с киселини и рефлуксна болест (ГЕРБ). Няколко проучвания показват, че фруктоолигозахаридите (пребиотици) увеличават количеството газове, произвеждани в червата. (справка)
Helicobacter pylori
Има някои доказателства, които предполагат, че бактерията H. pylori обикновено се намира в храносмилателния тракт и дори може да допринесе за здравето му. Ако това е вярно, пълното унищожаване на H. pylori не е желателно. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати вероятно е по-добър избор, тъй като намалява бактериалното натоварване и балансира чревната флора.
От друга страна, би било по-добре да потърсите съвет от Вашия лекар, особено в тежки случаи, или ако страдате от ГЕРБ от дълго време, за да диагностицирате H. pylori.
Д-р Райт, автор на книгата „Защо стомашната киселина е полезна за вас”Предлага използването на мастика (смола, направена от различни видове шам фъстък) за лечение на H. pylori. Проучване в New England Journal of Medicine показа, че мастикът убива няколко щама на H. pylori, включително някои, които са били устойчиви на конвенционалните антибиотици.
2- Заменете солна киселина, ензими и хранителни вещества, които подпомагат храносмилането и са необходими за здравето.
HCL с пепсин