3 СТЪПКИ за поддържане на мотивация за отслабване; Нарцис Чернеа
В тази статия ще ви дам 3 СТЪПКИ, за да запазите мотивация за отслабване.
Време за четене: 5 минути
Цялостната трансформация на тялото може да изглежда трудно постижима или дори невъзможна, особено ако имате много килограми над нормалното тегло, но това не е така, ако се отнасяте към това с правилното отношение.
Може да се окажете в ситуация, в която многократно сте опитвали да отслабнете, да постигнете така мечтания силует, но междувременно сте щракнали, защото този процес на телесна трансформация се е превърнал в скучна работа и сте предпочели да се откажете.
Също така можете да изпаднете в ситуация, в която нямате търпение към себе си и искате да получите резултати възможно най-скоро.
Да изглеждаш добре и да се чувстваш добре в кожата си е мечта на всеки, независимо дали го разпознава или не.
Но когато искате да получите това на всяка цена, съществува риск платената цена да бъде ВАШЕТО ЗДРАВЕ.
Има много хора, които искат да постигнат мечтаната фигура за кратко време и са готови да злоупотребяват с тялото си по всякакъв начин, само за да постигнат целта си.
Обикновено това се случва с хора, които гладуват или са на „чудо диети“, които обещават да загубят всички килограми, които сте натрупали през годините.
НИЩО ИСТИННО!
В тази ситуация въпросните хора не горят мазнини, а губят мускулна маса и това бързо ще се обърне срещу тях и ще им донесе много излишни килограми и разбира се здравословни проблеми.
Познавам хора, които толкова много са гладували и са спазвали много „чудодейни диети“, водещи до болезнено затлъстяване, тъй като са злоупотребявали с тялото си толкова много, че всъщност са го блокирали.
Всъщност телата им станаха имунизирани срещу изгарянето на мазнини и започнаха да се примиряват с идеята, че за тях няма шанс да отслабнат и да имат нормален живот.
НЕ ТРЯБВА ДА СТИГНЕТЕ ТУК!
Знам колко искаш да получиш така мечтания силует и знам колко труден понякога изглежда този маршрут, но също така знам, че е възможно.
По време на кариерата си от над 10 години, помогнах на хиляди хора да отслабнат, без да качват отново килограми, но това беше възможно, защото те разбраха, че не е възможно да се съкратят и приеха правилното отношение.
През цялото това време осъзнавах, че е безполезно да следвате програма за професионално обучение и ефективна диета, ако не решите проблема от „вътрешността“.
И така, искам да ви предложа 3 СТЪПКИ, за да запазите мотивацията за отслабване, така че да получите качествено мотивационно „гориво“, което ще ви продължи, докато не станете най-добрата версия на себе си.
3 СТЪПКИ за поддържане на мотивация за отслабване
Трудно е да се получи страхотна цел, когато всъщност не знаете защо го правите.
Много хора искат да отслабнат по напълно грешни причини, като например:
- да можете да носите определени дрехи на специално парти;
- идва лятото и те искат да изглеждат по-добре на плажа;
- направиха залог и не искат да го загубят;
- уморени са от клюки и маргинализация заради външния си вид;
- участва в различни състезания с физически тестове, които трябва да се преминат;
- други причини.
Така че, когато тръгнете на път с такива причини без силно мотивационно натоварване, е трудно да стигнете до края на пътя, защото процесът на отслабване бързо ще стане стресиращ и ще ви накара да се откажете за пореден път от мечтата си да получите много форма. мечта.
Но ако причината, поради която искате да получите този резултат, е много по-дълбока и по-силна, тогава нещата ще са различни за вас и ще ви бъде много по-лесно да преодолеете всички предизвикателства, които ще възникнат по пътя ви.
ПОМНЯ!
Когато вземете решение от ума си, то бързо ще се превърне в стресов фактор, тъй като умът няма способността да ви предлага положителни чувства, което ще улесни този път, като изживеете радостта от всяка стъпка, която предприемете преди това. Умът ви ще се мъчи да завърши пътя на всяка цена и това ще ви донесе много стрес, който бързо ще се превърне в нов провал.
Но когато вземете решението от сърце и причината, поради която искате тази промяна, е голяма и дълбока, тогава ще имате качествено мотивационно „гориво“, което ще ви отведе до края на пътя.
- осъзнавате, че здравето става скъпо само когато го загубите;
- искате да бъдете пример за вашето семейство и за хората около вас.
- осъзнайте, че имате само един живот и всеки изгубен момент никога няма да се върне;
- искате да остарите здрави и да можете да играете с внуците си до последния момент;
- други големи причини.
Тръгвайки на път с такива причини във вашия „колчан“, вие със сигурност ще имате много по-голяма сила да преодолеете всяко предизвикателство, което ще се появи на пътя ви и нищо няма да ви спре, докато не достигнете най-добрата версия на себе си.
През цялото това време ще се радвате на всяка стъпка, която правите пред себе си, защото по-важно от крайния резултат е опитът, който ще придобиете, и мъжът, който ще станете по пътя.
Така че, за да получите качествено мотивационно „гориво“, запитайте се ЗАЩО наистина искате да преминете по този път и да запазите тази причина жива в ума си, защото това ще ви донесе много сила.
Може би отговорът няма да дойде отначало, но с много внимание, той определено ще се появи!
2. Без тотални компромиси
Компромисът е най-опасното решение за вашата личност.
Когато правите компромиси и се отказвате от мечтите си, вие всъщност унищожавате още една тухла от основата на вашата личност и вашата вътрешна сила.
Компромисите са токсични и ще ви превърнат в човек, на когото липсва смелост и увереност, защото това ще унищожи, стъпка по стъпка, вашата увереност във вашите собствени сили.
Всички ние сме родени с абсолютна и неограничена вътрешна сила, но в крайна сметка я деактивираме поради компромисите, които правим, и състоянията на виктимизация, в които се отдаваме, защото не сме готови да дадем всичко от себе си и да положим всички необходими усилия. да живеем живота на мечтите си.
ВНИМАТЕЛЕН!
Умът ни е в съзнание само 5% от времето и 95% в подсъзнание.
И така, напразно взимате страхотно решение, когато сте в 5% от Съзнанието, ако 95% от времето сте водени на автопилот от Вашето Подсъзнание, което е регистрирало само неуспехи.
Бързо ще вкара пръчки в колелата ви и ще ви донесе нов провал, защото така го „обучихте“.
Погледнете набързо живота си и помислете колко пъти сте се отказвали от мечтите си, когато предизвикателството се е появило на пътя ви.?
Компромис след компромис, вашето Подсъзнание научава, че това е състоянието, което искате, и ще предаде онзи „Вътрешен глас“ на езика, който сте свикнали да чувате, който винаги ще ви казва:
- Не мога;
- Ти не си добър;
- Вие нямате ресурси;
- Нямате късмет;
- Не сте родени в правилното семейство;
- Всички стават, само ти не си;
- Други причини за безпомощност.
Но какво се случва, когато не правите повече компромиси?
На какъв „език“ ще говори вашето подсъзнание, когато спечелите всяка битка?
Когато направите всичко, което сте обещали, и постигнете всичките си цели, вашето Подсъзнание ще запише тези победи и ще преобрази „Вътрешния глас“, който ще ви говори на нов език, като например:
- да, можеш!
- Добър си!
- Имате смелост!
- Нищо не е невъзможно!
- Ограничението е небето!
- Други успешни изявления.
Изглеждайте живи!
Време е да станете напълно отговорни за живота си и да осъзнаете, че всяка велика цел ще дойде с безброй предизвикателства.
Приемете ги от самото начало и не позволявайте да ви изненадат.
Бъдете подготвени от самото начало да се изправите срещу тях и не позволявайте на нищо да ви попречи да пречите.
Това е отношението, от което се нуждаете, за да получите абсолютно всичко, което искате в живота.
Ако други са успели да получат това, което искате и може би са имали много по-неподходящи условия от вас, какво извинение имате?
Никога няма да забравя разговора, който проведох с Йонут Преда, романистът на „Ил Камино“, който загуби крак в много млада възраст и спечели над 100 параолимпийски медала, обиколи целия свят и прекоси Il Camino, на 1000 километра пеша.
Пред лицето на тази история какво извинение имате?
Йонут ми каза фраза, която ще помня до края на живота си: „Граници, които не се виждат, не съществуват!“
Така че, не си поставяйте граници и давайте всичко, което можете.
Това е единственият начин да получите всичко, което искате в живота, и само с това отношение ще можете да живеете живота на мечтите си, точно както искате.
3. Позволете си да грешите
Имам и по-добри новини за вас. 😊
По време на това пътуване не забравяйте, че сте човек и можете да правите грешки.
Просто не позволявайте една малка грешка да се превърне в тотален провал!
Ще имате моменти, в които всъщност не можете да ядете менюто, което сте задали за този ден или може би се прибирате толкова късно и уморени, че се отказвате от тренировките.
В това няма нищо сериозно, ако се възстановите на следващия ден и продължите по пътя, който сте започнали.
ИСКАТЕ ДА ИЗМАМЕТЕ!
Но изневерявайте в своя полза.
Позволете ми да ви дам пример: в персонализираните диети, които правя за тези, които искат да отслабнат здравословно, ги слагам веднъж седмично "Cheat Table", така че те да не възприемат диетата като скучна работа, която да спазват със стрес, защото не могат да ядат това, което искат.
Веднъж седмично, на обяд, те могат да ядат абсолютно това, което искат. Това няма да повлияе на целта им, но ще им даде психическо облекчение, защото те не са принудени да се откажат от всичко в началото. По този начин помогнах на много хора да отслабнат трайно!
Така че, когато почувствате, че ви предстои катастрофа, позволете си да сгрешите, вземете това решение и бъдете в мир с него, но бързо се върнете в релсите.
Да сгрешиш не е провал, но да се откажеш, да!
Никога не се отказвайте от мечтите си и не давайте всичко, което можете, за да ги постигнете.
НЕ ЗАБРАВЯЙ! Ограничението е небето и вие сами определяте бариерите!
Ако искате да направите първата стъпка към вашата велика трансформация отсега нататък и не знаете откъде да започнете, препоръчвам ви да прочетете книгата Self Transformer, защото в нея ще намерите всичко необходимо по отношение на храната и обучението, но ще намерите и голяма доза мотивация, която ще повиши самочувствието ви и ще увеличи вътрешната ви сила.
Нарцис Чернеа - който иска по-добър, по-здравословен свят.