3 смути папая за вашите десерти и закуски - стъпка към здравето
Смутитата или плодовите пюрета се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. Поради комбинацията си от здравословни, нискокалорични съставки, те са идеални за утоляване на глада без угризения. Пробвали ли сте някога смутита от папая ?
Хранителни свойства на папаята
Папаята е тропически плод от растението папая Карика. Родом е от Централна Америка, въпреки че сега се култивира в много други части на света. Поради съдържанието си на ензими, антиоксиданти и фибри, този плод допринася за здравето на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
Редовната консумация на папая може да помогне за задоволяване на хранителните нужди на организма. Този плод, освен че осигурява малко калории, съдържа витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това има ензим, наречен папаин, който подобрява храносмилането и насърчава загубата на тегло. Неговите хранителни вещества включват:
- Въглехидрати
- Диетични фибри
- Протеин
- Витамин Ц
- Витамин А
- Фолат (витамин В9)
- Калий
- Следи от калций, магнезий и витамини B1, B3, B5, E и K.
Смутита от папая, за да се насладите на вашите закуски
Има много причини да правите смути от папая като алтернатива на лека закуска. На първо място, те са лесни за приготвяне, защото просто трябва да комбинирате няколко здравословни съставки в блендера. От друга страна, редовният му прием насърчава процеса на храносмилане и оптимизира елиминирането на отпадъците от тялото.
Те също са чудесна добавка за тези, които искат да отслабнат, тъй като рецептите удължават чувството за ситост и намаляват апетита. Искате ли да ги изпробвате? Вижте 3 начина за приготвянето им у дома по-долу.
1. Смутита от папая и кефир
Комбинацията от папая и кефир е чудесно средство за справяне с храносмилателни проблеми. Благодарение на снабдяването с ензими и пробиотици, те регулират чревната микробиота и оптимизират храносмилането. И това не е всичко! Освен това е вкусна закуска и помага за намаляване на глада.