3 ситуации, които ви карат да се храните дори и да не сте гладни, те могат да развалят вашата диета - диета
Промяната в начина на живот не е никак лесна, тялото и мозъкът копнеят за обичайните неща и за да го получат, те са способни на много неща. Но не само хората могат да саботират собствената си загуба на тегло.
Има много привидно безобидни ежедневни ситуации и навици, които бойкотират отслабването в дългосрочен план, защото това ви кара да се храните дори когато не сте наистина гладни.
В кухнята има бъркотия
НА Изследователи от университета Корнел веднъж те изследваха връзката между разхвърляната кухня и затлъстяването: в техния експеримент 98 жени бяха разделени на две групи. И двете групи трябваше да изчакат, бившите членове в чиста кухня, а вторите в стая, претъпкана с немити съдове, остатъци от храна, вестници и други вещи.
Не е ясно колко време са прекарали в чакане, но във всеки случай тяхната хипотеза е потвърдена до края на експеримента: по време на следващото основно хранене жените, чакащи в разхвърляна кухня, консумират много повече, особено бързо хранене или готови ястия,.
Хранете се редовно пред компютъра
Претоварването и постоянната липса на време са част от ежедневието, което за съжаление често се уврежда от редовното хранене. В края на краищата е много по-лесно да лопатите обяд пред монитора, отколкото да отстъпите място на хранене.
Статията продължава след препоръчителя
Ако обаче искате стройна фигура, може да регламентирате последния навик, най-вече поради следните причини: тези, които се хранят бързо и не дъвчат храната правилно, 115% по-вероятно, че са с наднормено тегло в сравнение с бавните ядящи. От друга страна според английски диетолози, ако ядете пред монитора, не се фокусирате върху храната, така че можете да почувствате неутолим копнеж за сладкото след половин час.