3 салати с риба тон

От Родика Дирзу, петък, 27 април 2018 г., 21:00 ч. Последна актуализация вторник, 15 октомври 2019 г., 15:20 ч.

супени лъжици

Салата от риба тон е бързо ястие, идеално за горещите летни дни. Той е много хранителен и лек за стомаха. Освен това има малко калории. Изберете от 3-те салати с риба тон, които сте любими.

Niҫoise/ВИДЕО

съставки: 4-5 средни нови картофи, 125 г зелен фасул, 150 г риба тон в масло/натурално, 3-4 средни домата, 3 яйца, 6 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици оцет, маруля, сол, черен пипер

Подготовка: сложете обелените картофи в тенджера с вода и сол. Оставете да се охлади и нарежете на кубчета. Варете зърната в подсолена вода за 5-6 минути, след това бързо преминете през поток студена вода и ги отцедете. Измийте салатата и начупете на ивици, нарежете доматите на филийки. Сварете твърдо сварените яйца и оставете да се охладят, след което нарежете на четвъртинки. Смесете всички съставки в купа. Смесете олиото с оцет, сол, черен пипер и сложете накрая.

съставки: кутия нарязан тон, 2 парчета авокадо, 2 супени лъжици масло от гроздови семки, червен лук, няколко стръка копър, супена лъжица лимонов сок, сол, черен пипер

Подготовка: разрежете авокадото наполовина по дължина и отстранете пулпата, запазвайки черупките непокътнати. Поръсете пулпата от авокадо с лимоновия сок и нарежете на кубчета. Добавете рибата тон със сока и всичко разбъркайте добре. Накрая добавете ситно нарязания лук и копър. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Напълнете корите от авокадо със салата от риба тон и сервирайте.

съставки: 250 g паста от фузили, кутия парчета риба тон, супена лъжица каперси, 100 g черни маслини без костилки, 50 g настърган пармезан, 5-6 чери домата, сол и черен пипер, 3 супени лъжици зехтин, листа босилек

Подготовка: сварете макароните според инструкциите на опаковката. Отцедете и пуснете под поток студена вода. След това смесете с останалите съставки, подправете със сол и черен пипер и оставете салатата да се охлади един час преди сервиране. Гарнирайте с босилек.

Опитайте тази рецепта за салата от риба тон с варени яйца