3 рецепти за прочистване на дебелото черво - Здравна доза
Ако искате да имате здраво и чисто дебело черво, не забравяйте да ядете много храни с високо съдържание на фибри, които насърчават храносмилането и елиминирането на отпадъците.
Дебелото черво, наричано още дебелото черво, е органът, който транспортира и помага да се елиминират отпадъците, от които тялото ни няма нужда. Здравото дебело черво ще запази всичките ви жизненоважни органи без токсини и в напълно функционално състояние. За да почистите дебелото черво правилно, прочетете съветите по-долу.
Най-безопасният начин да блокирате дебелото черво е да водите нездравословен начин на живот и да приемете неадекватна диета.
Тези лоши навици могат да ви провокират здравословни проблеми като спазми в корема, запек, възпаление, чревни газове, загуба на тегло и дори рак на дебелото черво.
За щастие има някои природни средства, които могат да ви помогнат да прочистите и възстановяване на дебелото черво, за да можете да предотвратите подобни проблеми. Ето ги и тях!
Няколко съвета за почистване на дебелото черво
Преди да започнете да подготвяте природни средства за почистване на дебелото черво от натрупаните на неговото ниво отпадъци, Ето няколко съвета, които да ви помогнат да поддържате здравето на дебелото черво като цяло.
Консумирайте повече фибри!
Експертите предлагат да консумираме поне 40 грама фибри всеки ден, ако искаме да имаме здраво дебело черво. Зеленчуци, семена, ядки, плодове и зърнени храни са само няколко примера за храни с високо съдържание на фибри.
Внимавайте каква храна ядете!
За да можете да почистите дебелото черво, съветваме ви да избягвате преработени храни, захар, бяло брашно, алкохол и кафе.
Тези храни могат да блокират дебелото черво, затова ги избягвайте и вместо това избирайте плодове и зеленчуци, като спанак, зеле, брюкселско зеле, манголд, цвекло, моркови, тиквички, малини, боровинки, къпини, смокини, фурми, перли и т.н.
Пий повече вода!
Консумацията на вода е много важна, ако искате да прочистите дебелото черво, защото тази течност насърчава елиминирането на токсините и отпадъците. Съветваме ви да пиете 6-8 чаши вода всеки ден.
Получете много движение!
Упражненията играят много важна роля за детоксикация на тялото ви, включително дебелото черво. Съветваме ви да опитате йога или плуване, колоездене и т.н.
3 прости рецепти, които ви помагат да прочистите дебелото черво
Сок от алое вера и лимон
Този много лесен за приготвяне сок ще ви помогне незабавно да прочистите дебелото черво. Алое вера и лимонов сок ще премахнат токсините от тялото ви, ще ви помогнат да отслабнете и дори ще ви предпазят от рак.
съставки:
индикации:
Смесете пулпата, получена от листата на алое вера, с лимоновия сок, водата и меда. Прекарайте тази смес през миксер за няколко минути, след това я изсипете в стъклен съд, поставете я в хладилника и по-късно я изпийте на гладно.
Салата, която прочиства дебелото черво
Тази вкусна салата е напълно естествена, тя ще прочисти дебелото черво и ще ви помогне да отслабнете. Не се колебайте да го включите в ежедневната си диета.
съставки:
- Чаша и половина червено зеле
- Половин накълцан лук
- 4 нарязани скилидки чесън
- 1 стрък накълцана или накълцана целина
- 3 средни моркова
- 2 ябълки с непокътната кора, нарязани на ивици Жулиен
- Половин чаша тиквички, нарязани на ивици Жулиен
- Половин чаша варена лятна тиква
- Половин чаша турска ряпа
- Копър семена, 1 супена лъжица босилек, 1 супена лъжица риган, 1 супена лъжица прясно нарязан джинджифил, четвърт супена лъжица листа розмарин, половин супена лъжица мащерка и две супени лъжици мента
- Лимонов сок
- Зехтин
- Балсамов оцет
- 2 супени лъжици от любимия ви лют сос
индикации:
Смесете всички горепосочени съставки и пригответе салата. Добавете билки и подправете на вкус с лимонов сок, балсамов оцет, зехтин и лют сос.
Смути от ягоди, ананас и магданоз
Това вкусно смути е идеално за облекчаване на възпалението и елиминиране на токсини, които пречат на дебелото черво да функционира правилно.
Свойствата на ягоди, ананас и магданоз правят този смути много мощен диуретик, богат на антиоксиданти.
съставки:
индикации:
Поставете всички горепосочени съставки в миксер, добавете малко вода и след това разбъркайте добре за няколко минути. Пийте този смути на гладно, винаги, когато имате възможност.