3 рецепти за пресни плодови сокове и витамини за зимата

пресни

За да прекарате една зима без настинки и в перфектно здраве, е необходимо да възприемете добри навици. За да може тялото да издържи целия зимен период в перфектно здраве, то трябва да бъде снабдено с необходимите хранителни вещества. От страна на витамините можете да правите рецепти за пресни зимни сокове и да ги консумирате всеки ден. Не само пресните плодови сокове помагат за укрепване на имунната система, но също така помагат да се усъвършенствате, защото това ви кара да се чувствате сити. Ето пример за рецепти, които можете да приготвите у дома с помощта на пасатор или сокоизстисквачка.

1 - Пресни зимни плодови сокове: ябълки, мандарини и лимон

Всички знаят, че ябълката има ефект на стимулиране на имунната система и освен това е богата на витамин С. За да се възползвате от ползите от ябълката, запазете кората на плода, тъй като последната съдържа до 6 пъти повече антиоксиданти от плътта. Подобно на ябълката, мандарината е богата на витамин С и помага за укрепване на имунната система. Освен това е богат на антиоксиданти и внася сладост в сока. Лимонът има прочистващо действие върху тялото ни и спомага за засилване на имунната система благодарение на съдържанието на антиоксиданти. За да увеличите още повече вкуса на сока си, е възможно да добавите ванилия и мед.

2 - сок от банан, киви и спанак

Бананите са известни като плодове, съдържащи голямо количество хранителна стойност. Всъщност бананите са богати на витамини, устойчиво нишесте (осигурява усещане за ситост и е част от менютата за отслабване) и минерали. Освен това бананът е богат на калий и следователно помага в борбата с хипертонията и сърдечно-съдовите заболявания. В допълнение, той е отлично естествено средство за облекчаване на стреса, тъй като последният континент има висока плътност на магнезий.