3 рецепти за подобряване на транзита и борба със запека
Запекът е болестта на съвремието. Хората страдат от него толкова много, че е станало нормално да има запек. Това заболяване обаче може да генерира много хронични патологии.
Запекът е затруднение при отделяне на изпражнения, което е по-рядко и по-рядко. Те са по-трудни от обикновено. Хората, които страдат от него, изхождат по-малко от 3 пъти седмично. Преминаването на изпражненията може да бъде болезнено и трудно. Разстройствата, които причиняват запек, са разнообразни.
Можем да открием някои заболявания като: диабет, хипотиреоидизъм и синдром на раздразнените черва. Промяна в диетата, диета с ниско съдържание на фибри, липса на вода в организма и прием на някои лекарства или витаминни добавки също могат да причинят запек. Вероятно лекар може да определи причините и да предпише подходящо лечение за това заболяване.
Но също така е възможно да се излекува по естествен път. Три прости рецепти, богати на вода, зеленчуци, фибри и плодове, могат да се борят със запека или да се борят направо. Това е, което ще научите в следващите редове.
Рецепта, приготвена с пилешки крилца, гъби и салата от рукола:
Състав:
12 пилешки крилца, 8 малки картофа, 250 г гъби, 140 г рукола, зехтин, оцет, сол и 3 скилидки чесън.
Подготовка:
Печете почистените картофи във фурната при 220 ° C за 20 минути. Добавете олио и едра сол. Отстранете излишната мазнина от пилешките крилца и отрежете краищата. Настържете или смачкайте скилидките чесън с малко сол, добавете зехтин и оставете да се мариноват в купа.