3 рецепти за отслабване по-малко от 500 калории - Line Vanhoolant
Това не е нищо ново, през зимата сме по-гладни и искаме да ядем топли и мазни ястия. Всъщност за някои хора през зимата добрите ястия, богати на мазнини, помагат да се затопли тялото ни. Ами ако ви кажем, че можете да се загреете, като опитате вкусни рецепти за отслабване? Най-хубавото е, че подбрахме 3 рецепти за вас, които не надвишават 500 калории. За вашите препарати не забравяйте да изберете местни продукти и сезонни плодове и зеленчуци. Ще ядете храна, която е прясна и богата на витамини, фибри и антиоксиданти.
1 - Рецепти за отслабване: Скуош гратен
Тази рецепта е направена със зеленчук с високо съдържание на фибри и бета-каротин, което е полезно за вашето тяло. Така че, за да приготвите гратис от тиква за брой от 4 души, ще ви трябват 1 кг тиква, червен лук, 100 г грах, зехтин и пармезан.
След това ще загреете фурната си на 180 ° въртяща се топлина. След това ще обелите тиквата си и ще ги нарежете на средно дебели филийки (по дължина). След това смесете вашите филийки тиква със зехтин, грах и нарязан лук.
Подредете приготвянето си в чинията си с гратен и гответе 40 минути, докато скуошът ви може да готви. Накрая поръсете гратена с настърган пармезан и го върнете във фурната за около 5 минути. И вашият гратен е готов за дегустация !
Получавайте диетични съвети, които да ви помогнат да изградите своя хранителен план тази зима !