3 прости навика да бъдеш дзен с диетата си SimpleToFit
Тази статия е част от нова поредица от публикации с тема "3 навика, с които да бъдете дзен с ...". Принципът е прост: аз избирам 3 навика прилага всеки ден, за да управлява спокойно моя храна, моя тренировки и моят Почивка. Приложете сега тези 3 навика за максимално въздействие върху вашето здраве и вашата фигура.
Бъдете дзен с вашата диета
Няма цел без хранене, няма резултат без хранене. Този момент обаче твърде често се пренебрегва с извинението за липса на време или липса на желание ...
Всичко започва в кухнята и завършва в кухнята.
Прилагайте навиците, които ще следват, и аз ви гарантирам, че ще видите подобрение в здравето си на различни нива:
- Ще спечелите енергия
- Вече няма да имате тежки крака
- Вече няма да имате подем в ранния следобед
- Вашето храносмилане и транзит ще бъдат по-редовни
Навик # 1: Яжте свежо и леко през деня
Храненето свежо и леко през деня попълва вашите резерви от антиоксиданти и храносмилателни ензими, благодарение на пресните зеленчуци и плодове. Тъй като тези храни са богати на вода, тялото ви ще бъде добре хидратирано. Не забравяйте да пиете много вода междувременно.
Направете списък с пресни плодове и зеленчуци, които харесвате. Изберете зеленчуци пред плодове, ако искате да отслабнете. Най-ефективни през тази фаза са червените плодове и цитрусовите плодове. Също така е подходящ момент да се консумират пробиотици и витамини.
За тези, които желаят да увеличат мускулната си маса, добавяйте шейк от суроватка (30 g нето) на всеки 2-4 часа.