3 причини, поради които MCT маслата трябва да бъдат включени във вашата диета
Понастоящем MCT маслата отново са на мода и за да го изпреварим: хипът определено е оправдан, тъй като така наречените триглицериди със средна верига наистина могат да направят много - поне когато става въпрос за целите на типичен фитнес наркоман. Нашите читатели трябва да бъдат повече или по-малко. Следователно може да бъде много полезно да работите с MCT масло, докато правите диета. Затова нека разгледаме по-отблизо отделните моменти, защо този вид мазнини са толкова интересни!
Точка 1: MCT увеличават термогенезата
MCT мазнините могат да повишат термогенезата на организма и с по-силно влияние от конвенционалните мазнини. Само това е достатъчна причина да се използват МСТ мазнини по време на диета. Освен това тялото не може да съхранява много ефективно MCT мазнините в нашия организъм като телесни мазнини. Съответно те бързо се изгарят или енергията се разсейва в околната среда под формата на топлина. Перфектен за по време на диета.
Точка 2: MCT са предшественици на кетонни тела
Кетонните тела стават все по-интересни. По-специално в диетата, защото мозъкът ни може да работи много добре с кетонни тела. Нашият сърдечен мускул дори предпочита да работи с кетонни тела, а не с глюкоза и това говори нещо. Съответно кетонните тела не могат да бъдат толкова лоши за нас, както и кетогенната диета - дори ако това се казва отново и отново на много места. За да бъдем честни обаче, трябва да се каже, че кетогенната диета, от друга страна, не носи никакви сериозни предимства, поне по отношение на загубата на мазнини.
Но какво прави повишената концентрация на кетони в кръвта ни по време на диетата? Съвсем просто: мозъкът ни остава добре снабден. Това може да не звучи много зрелищно, но особено когато сте на диета за дълго време, имате нисък процент на телесни мазнини и имате право да ядете само няколко въглехидрати, много спортисти трудно мислят. Ставаме все по-забравителни и познавателно не съвсем актуални. MCT мазнините могат да помогнат тук.
Точка 3: МСТ имат положителни ефекти върху здравето
MCT са антибактериални и могат да имат противовъзпалителни свойства. Това е от голяма полза за здравето. Въпреки че мнозина може да не възприемат активно тези ефекти, те не трябва автоматично да се подценяват - особено ако тренирате много и интензивно. Регенерацията може да бъде оптимизирана съответно.
Използвайте силата на триглицеридите със средна верига! Не пропускайте това, но обърнете внимание: особено ако не сте свикнали с MCT мазнините, те могат да "ударят стомаха" в началото, за да го кажа добре. Това е малко парадоксално, тъй като МСТ могат дори да подобрят здравето на червата и храносмилането след известно време, но е факт.