3 прекрасни йога пози, които ще се отърват от подложките на корема!
Йога е фантастична техника, която поддържа и душата и тялото чудесно млади, заредени с жизненост, енергия, ще бъдем балансирани от нея и докато правим йога, можем да се фокусираме само върху себе си, сърцето и мислите си.
Какво повече е необходимо в този променящ се свят? Може би толкова много, че можете да отслабнете с него, ето го!
1. Тадасана, или планинска позиция
Тази поза е чудесна за стимулиране на кръвообращението, което подготвя тялото да започне да изгаря мазнините, особено около корема. Трябва да заемем изправено положение, да протегнем ръце към небето, да докоснем големите пръсти на краката си, петите да са плътно, но те не трябва да се допират един до друг.
Опитайте се да поставите тежестта си върху петите и пръстите на краката, които трябва да се разпръснат възможно най-много като ветрило. Нека сега протегнем ръце напред, нека дланите ни са обърнати един към друг. Поемете дълбоко въздух и се протегнете към небето, напрягайки всичките ни стави. Останете така за 3 до 5 вдишвания. След това вдигнете очи към небето и погледнете нагоре за 20-30 секунди.