3 правила за избягване на умора и замаяност след хранене - Спортният мениджър
След хранене голяма част от кръвта в тялото ни се пренасочва към стомаха за храносмилане.
Това храносмилане консумира много енергия и води до „приспиване“ на другите ни органи, особено на мозъка. Това води до умора, замаяност, загуба на концентрация, ефективност и следователно време !
Най-често „лекарството“, което сме свикнали да използваме за това ударна лента е кафе, с всички свързани с това негативни последици (хипертония, нервност, нарушения на съня и др.).
И все пак има дори по-ефективно решение от пиенето на кафе. !
За да се ограничи явлението " удар на бара след хранене »Необходимо е да се ограничи разходът на енергия, необходима за храносмилането. За целта можем да следваме тези три правила:
Когато ядем, отнема време тялото ни да започне да отделя хормон (холецистокинин), който ви кара да се чувствате сити. Ако ядете твърде бързо, хормонът няма време да се освободи. Следователно можете да погълнете два пъти повече храна, отколкото бихте искали, ако ядете бавно. Но с двойно повече храна в стомаха, храносмилането е два пъти по-интензивно и по-дълго, както и умората.