3 практически упражнения за борба с целулита - rayer United Kingdom

Публикувано от администратор на 28 ноември 2018 г. 28 ноември 2018 г.

Наличието на целулит далеч не е забавно! Ето защо повечето от тези с този вид възпаление не губят време в намирането на ефективно лекарство, за да се отърват от него. Най-доброто решение за преодоляване на този аспект на портокаловата кора се крие по-специално в практикуването на фитнес упражнения.

Слот

Хвърлянето работи на глутеусите, задната част на бедрата и четворките. Това упражнение трябва да се изпълнява в 4 серии от 15 повторения.

Поставяме един крак отпред и един крак отзад. Двамата са един до друг (не на една и съща линия) и на почти метър разстояние. След това сваляме задната пета, огъваме краката си, за да се спуснем и се връщаме нагоре.

Няколко насоки са, за да се избегнат болки в гърба и болки в коляното. Гърбът трябва да се държи изправен, тежестта на тялото да е върху предната пета, а коляното да не е по-високо от върховете на краката.

---