3 ползи от консумацията на зелен чай за вашата фигура
Доказано е, че зеленият чай може да помогне на тялото да изгаря калории и мазнини и затова се използва като съставка в хапчета за отслабване.
Зеленият чай намалява мазнините
Когато захарта и мазнините навлязат в тялото ви, те ще се синтезират в основни вещества, наречени триглицериди. Този процес на синтез се осъществява в тънките черва и черния дроб и триглицеридите ще бъдат транспортирани до други части на тялото чрез кръвта. Триглицеридите са много важни вещества, защото осигуряват енергия за различни функции на тялото. Проблем обаче възниква, когато в тялото има прекомерно количество триглицериди. Излишните триглицериди ще се превърнат в мазнини и това може да доведе до затлъстяване. Зеленият чай може да противодейства на заплахата от излишните триглицериди, тъй като има голямо количество полифеноли. Полифенолите работят за активиране на ензимите в организма и тези ензими ще разтворят излишните триглицериди. Това означава, че съдържанието на мазнини в тялото ви ще бъде намалено, ако пиете редовно зелен чай.
Зеленият чай стимулира метаболизма
Зеленият чай предлага редица мощни антиоксиданти, които могат да бъдат от полза на тялото по много начини. Един от тези антиоксиданти се нарича епигалокатехин галат или EGCG и има способността да стимулира метаболизма на тялото ви и да ускорява загубата на тегло. Заедно с кофеина, който се съдържа в този чай, ECGC работи за стимулиране на централната нервна система и освобождава мазнини в кръвта, за да може тялото да използва мазнините като гориво. Този процес на използване на мазнини като гориво е известен като термогенеза и включва производството на допълнителна енергия, елиминирането на излишната вода и изгарянето на телесните мазнини. Кофеинът може сам да причини термогенеза, но е много по-ефективен, когато се комбинира с ECGC и други вещества в зеления чай.
Зеленият чай подобрява издръжливостта по време на тренировка
Трябва да знаете, че упражненията са един от най-ефективните начини за отслабване. Не само ще ви помогне да изгорите калории, но и упражненията подобряват енергийните нива и допринасят значително за изграждането на мускули, което ще стимулира метаболизма ви. Катехиновите полифеноли, които присъстват в зеления чай, ще стимулират мускулните и чернодробните клетки да използват повече мастни киселини. В резултат на това тялото ви ще използва въглехидрати по-бавно. С повече въглехидрати, останали в тялото ви, можете да тренирате за по-дълъг период от време и тялото ви ще изгори повече калории.
Заключение
Зеленият чай може да ускори метаболизма само с 4% и това възлиза на само 100 калории на ден, което не допринася много за загубата на тегло. Ако трябва да отслабнете с 20 кг или 30 кг за кратко време, зеленият чай не е най-добрият вариант за вас. Зеленият чай обаче може да се използва за поддържане на здравословно тегло и може да донесе много други ползи за тялото ви.