3 плодови диети
Плодовете са много важен източник на фибри и витамини (поради глюкоза, захароза и фруктоза). Те осигуряват на тялото прекрасен източник на енергия .
Въпреки че плодовете предлагат много предимства, има някои аспекти, които изискват внимание. Препоръчително е, когато ядете плодове, да не ядете други храни, защото те ще нарушат храносмилането и ще загубят голяма част от витамините си. Има и други проблеми, които могат да възникнат, например, когато смесвате плодове с нишесте. Нишестето се нуждае от определени ензими, за да бъде усвоено. Те се отделят от слюнката и повечето плодове ги унищожават.
Като консумирате плодове заедно с други храни, които съдържат нишесте, те няма да бъдат смилаеми и плодовете ще започнат да ферментират в стомаха. Ето как се появяват подуване и лошо храносмилане, симптоми, които със сигурност сте изпитвали и преди.
Друга вредна смес са плодовете заедно с храни, които съдържат протеини или мазнини. Вместо бързо преминаване през червата, плодовете ще се съхраняват известно време в стомаха заедно с месото, където основните ензими обработват по-голямата част от храносмилането. Резултатът ще бъде същото неприятно храносмилане и подуване на корема.
Ако сте решили да започнете плодова диета, ето няколко опции.
Една ябълка на ден означава чисто здраве и освен това ви помага да премахнете нежеланите мазнини. Ябълките съдържат вещество, наречено пектин, което ограничава количеството мазнини, които тялото ни усвоява. Ядените в черупки ябълки са леко слабително и абсорбират токсини и микроорганизми в червата. Ето защо ябълките се подлагат на диета за борба със затлъстяването. Препоръчва се "ден на ябълките", в който да се консумира един килограм ябълки на ден. Пектинът се съдържа и в плодовете, но също така и в повечето пресни плодове.
Диетата с ябълки препоръчва да се консумират само ябълки един ден в седмицата. Успехът на такава диета се крие не само в лечебните качества на ябълката, но и в задължението да се прави нискокалорична диета в останалите дни от седмицата.
2. Черешова диета
Богатото съдържание на вода (70%) от черешите ни позволява да ядем каквото и да е количество, без да напълняваме. Освен това черешите съдържат и витамини, В1, В2 и В6, които осигуряват на тялото необходимата енергия.
Черешите имат ролята да регулират чревния транзит, стимулирайки в същото време клетъчното възстановяване. Сред веществата, съдържащи се в черешите, е мелатонинът, хормон, който индуцира съня и подобрява качеството му. Следователно това е естествено решение за лечение на безсъние и осигуряване на спокоен сън. Черешите също съдържат калий, което препоръчва да се консумират с увереност, особено от сърдечни хора. Той регулира напрежението и го довежда до нормални стойности.
Отслабването с череши се състои в консумацията само на череши на ден или две седмично. По този начин се извършва детоксикация на организма, както чрез поглъщане на плодовете, така и от наложения от него хипокалоричен режим. Черешите действат в организма като диуретици, детоксиканти и реминерализатори.
3. Цитрусова диета
Едгар Кейси препоръчва да се лекува затлъстяването с цитрусови сокове, които той подрежда по ред: лимон, портокал, грейпфрут. Диетата с цитрусови сокове се основава на факта, че те намаляват апетита, като се има предвид, че те внасят витамини в тялото и реминерализират.
Нарежете плодове лимон и лайм и изцедете сока в 1,5 до 2 литра вода, като добавите резенчета лимон. Вземете тази лимонада без захар или мед със себе си и се опитайте да я довършите до края на деня. Той ще утоли жаждата ви и ще допринесе значително за естествената детоксикация на организма, като същевременно ще елиминира ситуациите, в които ядем шепи от фалшиво чувство на глад, т.е. причинено от дехидратация.
Изпийте чаша сок от грейпфрут вечер, за да предотвратите късната жажда за сладки или богати на мазнини закуски, които се отлагат почти моментално. Натуралният сок от грейпфрут намалява нивата на инсулин, намалява апетита и желанието за сладко, така че процесът на отслабване е по-лесен.
Диетата на основата на плодове е и диета, богата на упражнения. Плодовете ни правят активни, пълни с енергия, енергия, която ще почувстваме необходимостта да консумираме, като упражняваме, бягаме, ходим ...