3 отрицания, които саботират вашата мотивация
Важна забележка:
Тази статия не е удобна и използва неудобни примери. Целта му е осъзнаване. Примерът, с който започвам - затлъстели хора, е много общ и може да бъде заменен с други типологии (пушачи, заседнали, работохолици и др.).
Надявам се да ви е много полезен!
Представете си как спирате десет пешеходци със затлъстяване на улицата. Вие го питате:
Наясно сте, че сте затлъстели?
Колко от тях смятате, че ще ви отговорят с категорично ДА?
Предложих това упражнение на вашето въображение, защото съм убеден, че то съдържа урок.
Нямам статистика в това отношение, но ми се струва очевидно, че някои от запитаните ще кажат ДА, а други - НЕ (вероятно по-малко).
Тези от втората категория всъщност са „притежателите“ на първото отрицание, което саботира мотивацията:
НЯМА такъв проблем!
Просто казано, в съзнанието им излишните мазнини не са проблем. Това е нормално или маловажно.
Какво правим обаче със затлъстелите хора от първа категория?
Фактът, че са казали „ДА, наясно съм, че съм затлъстял“ ги прави стройни?
Което е обаче причината, поради която самото осъзнаване на проблема не го решава?
Просто казано, тези хора, въпреки че мисля, че имат проблем, не мисля, че имат способността да го решат.
Казват в съзнанието си всякакви неща като: „Това е моето тяло“, „нямам воля“, „не мога“ и т.н.
По-конкретно, те са притежателите на второто отрицание, което саботира мотивацията за промяна:
Не мога да променя ситуацията!
Говорейки с тях или за тях, компанията изобретява всякакви решения, рецепти, диети, програми за отслабване и т.н.
В индустрията на тези, които предлагат решения за отслабване, е добре известно, че периодично диетата вече не е „на мода“ и трябва да се измисли друга, която първоначално привлича голям брой клиенти и след това се губи в историята, за да евентуално да се върне след 2-3 десетилетия и да направи други прозелити.
Според мен мотивационната психология тук може да даде по-добър отговор от медицинското обяснение.
За да замените "Не мога" с "POT", на първо място е необходимо да развиете вашата ВЪТРЕШНА мотивация да бъдете еластични.
Външните решения, независимо колко добри са те, няма да работят, ако не сте 100% решени във вас, че е абсолютно важно да поддържате тялото си в рамките на зададените от вас параметри.
Тези решения работят в началото благодарение на тяхното НОВО.
Новостта определя в организма секрецията на хормон, наречен допамин, който се нарича още хормон на вдъхновението.
Вторият се появява нова диета, субектът се чувства ВДЪХНОВЕН от ползите, които тази диета може да му донесе, така че той е готов да го опита.
Той плаща за това и след това се натъква на реалността, че трябва да го прилага на практика последователно!
Само хората, които са мотивирали INTERNEL да загубят излишните килограми, ще имат постоянството да го докарат до края.
По-голямата част от тях ще се откажат, преди да настъпят благоприятните ефекти, тъй като ефектът от допамина се губи (след известно време новата диета вече не е „нова“).
Третото отрицание е най-трудното от всички:
Замисляли ли сте се какво всъщност означава това „НЕ ИСКАМ?“.
От моя гледна точка това е като декларация за независимост.
В много случаи може да бъде заменен от:
Не можете да ме насилвате! Това е моят живот! аз решавам!
Такъв съм! Аз знам по-добре! Моята работа!
По-конкретно, човекът, който държи този отказ, се интересува да реши сам и да не му се каже как трябва да бъде.
Тук говорим особено за начина, по който човек възприема себе си. Неговото самосъзнание!
Притежателят на това отрицание не винаги го осъзнава.
По-скоро това е дълбок механизъм, който го кара да остане „в позиция“ и ако хората около него „атакуват“ позицията му, той също ще намери аргументите, за да я защити.
Крайният аргумент е „не искам“ и това е всичко.
Антидотът на самосаботиращите отричания
Досега се надявам да съм обяснил достатъчно за това как функционират тези механизми за самосаботаж.
Както се очакваше, отговорът на такъв въпрос не е прост, но има механизъм за "поправка", който искам да ви предложа точно сега.
За отрицанието „Няма ...“, най-добрият механизъм е ОБРАЗОВАНИЕТО!
С други думи, човекът, който игнорира проблема, трябва да знае повече за него, за да го осъзнае.
Хората не се интересуват от промяната освен ако нещо не боли
Знам, че звучи тривиално това, което пише по-горе, но не е така.
В действителност неконтролираното му хранене, който и да е друг вреден навик, не боли достатъчно, за да покаже, че има болка.
В дългосрочен план обаче тази болка/проблем ще стане изключително трънлива ...
Следователно продължаващото обучение по въпроса замества липсата на осведоменост в момента.
„Няма“ е относително лесно отричане, ако човекът е образован.
За да й помогнете, трябва само да й донесете информация за анализ, която може да й бъде полезна, и да й я представите по възможно най-убедителния начин.
Второто отрицание: „Не мога ...“ е малко по-трудно за премахване и включва намирането на ТОЧНОТО решение за въпросното лице.
За да разберете механизма му, ви каня да запомните следната много силна идея:
Човекът няма да повярва, че МОЖЕ да направи нещо докато не разбере дълбоко КАК да го направи!
Следователно, ако искате да помогнете на някого да премахне второто отрицание (включително да си помогнете да го премахнете), трябва да преминете през две стъпки:
Намерете най-подходящия CEA метод за въпросното лице.
Оставете човека да премине през метода, докато разбере много добре КАК работи.
Тук не говоря за интелектуално разбиране на метода, а за конкретното му преминаване, стъпка по стъпка.
През цялата си кариера досега намерих само един начин да направя това: менторство!
По-точно, в началната фаза съответното лице се нуждае от професионален спътник (наставник, треньор, консултант, преподавател .... Името има по-малко значение).
Неговата роля е да гарантира, че горните две стъпки са спазени правилно.
В заключение, ако искате да помогнете на някого да преодолее втория си отказ, улеснете го при достъпа до професионален спътник.
Третото отрицание (и най-трудно за борба) е „Не искам ...“
Установихме, че този самосаботаж е решен, когато дълбоко разбираме следната идея:
Човекът няма да се промени, докато образът му за бъдещото му Аз тя е по-убедителна от образа на сегашното му аз
Още едно помпозно изявление, ще кажете ... Разбирам реакцията ви, но нека хвърлим студен поглед:
Как затлъстелият човек получава корем с „квадратчета“? Как да станете заседнал спортист?
Простият отговор е: Той първо създава цел/резултат във въображението си.
След това действайте в посока на този резултат, докато го получите!
И тогава…. възниква следният легитимен въпрос:
„Защо няма повече стройни хора или повече спортисти?“
Защото по пътя много хора се гледат в огледалото и са убедени, че изображението с наднормено тегло в огледалото е по-„ИСТИНСКО“ от идеализирания образ в съзнанието им.
Тогава възникват съмнения .... пренебрегване ... и в крайна сметка отказване! Какво е противоотровата?
От всички методи, с които съм се сблъсквал, съм абсолютно убеден, че е най-добре да поддържам връзка с ментор, който служи като по-убедителен МОДЕЛ от огледалния образ.!
Още по-добре е да влезете в общност, където обичайният стандарт на изпълнение е този, който искате.
Например, присъединяването към клуб за бягане статистически увеличава шансовете новият участник да не се откаже от бягането.
По същия начин, ако сте част от общност от предприемачи и членовете на тази общност са на по-високо ниво от вас, вие ще сте склонни да се развивате до това ниво.
Връщайки се към примера със затлъстели хора, присъединяването към група стройни хора, запалени по спорта, увеличава шансовете човек с наднормено тегло да остане последователен по отношение на отслабването.
Има 3 отказа за самосаботиране и 3 чудесни начина за тяхното преодоляване:
Продължаващо образование (четене, мултимедийно образование, конференции)
Какво бихте могли да направите сега, с прочетеното?
Надявам се тази статия да ви накара да се замислите поне малко ... Трите отрицания се намират във (почти) всеки от нас.
Те представляват механизмите, чрез които оставаме в зоната на комфорт.
За съжаление, зоната на комфорт понякога се превръща в зона на дългосрочен дискомфорт ...
Излизането от него става с метод, грижи и стратегия, но преди всичко с решителна нагласа!