3 най-добри плода от; лято за вашето бодибилдинг изпълнение
Тези 3 плода могат да ви помогнат да увеличите ефективността си в стаята с тежести и да намалите времето за възстановяване.
И така, има още една чудесна причина да ядем плодове всеки ден. !
Казват ви да ядете плодове със сигурност откакто сте се научили да говорите. Това мъчително отражение продължава през цялото детство, със заплахи да се разболеете, ако пренебрегнете тези цветни храни.
Но знаете ли, че плодовете също могат да повишат представянето ви във вашия спорт? Увеличаването на дневния прием на плодове все още може да ви накара да се чувствате енергично дете.
Започнете да ядете тези 3 плода още днес !
1 Ягоди
Ягодите са най-добрият летен плод.
Те са много вкусни на летните пазари или в зеленчукопроизводителя. Ягодите са пълни с витамин С и богати на фенолни съединения, които имат антиоксидантни свойства.
Тази звездна комбинация, открита в ягодите, е доказана от научни изследвания за подобряване на кръвообращението в тялото, както и за премахване на свободните радикали.
Диета, богата на тези хранителни вещества, може да помогне за подобряване на изчистването на свободните радикали, генерирани в резултат на усилени упражнения, което от своя страна означава подобрени способности за възстановяване след тежка тренировка.
Дневна доза:
Ягодите са вкусни сами по себе си, но много добре се съчетават с:
- Овес
- гръцко кисело мляко
- Протеинови палачинки
- Смутита след тренировка
Не забравяйте да се възползвате от тях, докато цената не е много висока, и ги съхранявайте във вашия фризер, така че да ги имате за следващите месеци.
2 Диня
Може да ви е трудно да намерите група хора, които всички подкрепят динята и я описват като здравословна храна.
Докато някои хора твърдят, че динята е плод, богат на основни хранителни вещества, други бързо лаят, че е заредена със захар. Въпреки че и двата аргумента са верни, мисля, че този класически пикник трябва да бъде част от вашия хранителен план, особено ако търсите нов личен рекорд в културизма или фитнеса.