3 най-добри гладни дни
3 най-добри гладни дни. Как да изхвърлим излишъка.
Сварете едно пиле (без кожа и без кости), разделете месото на 6 порции и яжте през целия ден. Не забравяйте това ден за пиене 2 литра обикновена вода.
Пилето е източник на протеини, за преработката на които тялото ни изразходва много калории.
Много калории се изразходват за обработка на протеини
Протеин постния ден ще ви позволи да се отървете от 700-800 г наднормено тегло.
Настържете 0,5 кг сурова целина, 0,5 кг сурови моркови и 0,5 кг сурови цвекло. Разделете салатата на 8-10 порции и яжте през целия ден. Не забравяйте това ден за пиене 2 литра обикновена вода.
Суровите зеленчуци са богати на груби влакна, които не се усвояват в червата, но набъбват и ги почистват като четка.
Грубите фибри прочистват червата
Консумирането на салата Brush през целия ден ще ви помогне да се отървете от 1 допълнителни кг тегло.
3. Горчив постния ден
По време на Яжте 5 грейпфрута, 10 чаши зелен чай и 2 литра обикновена вода (8 часа сутринта изяжте половин грейпфрут и го измийте с 1 чаша зелен чай, в 9 сутринта изпийте чаша вода, в 10 часа сутринта изяжте половин грейпфрут и го измийте с 1 чаша зелен чай, в 11 часа изпийте чаша вода и т.н.).
И грейпфрутът, и зеленият чай имат горчив вкус, който блокира дивия глад.
В допълнение, грейпфрутът е храна с нисък гликемичен индекс, богата на груби фибри.
Горчив постния ден ще ви позволи да се отървете от 1 допълнителни кг тегло.
Но! Горчив постния ден противопоказан при хора, приемащи статини (лекарства, които понижават холестерола в кръвта). Факт е, че веществата, съдържащи се в грейпфрутите, блокират чернодробния ензим, отговорен за разрушаването на статините. Следователно, концентрацията на статини в тялото може драстично да се увеличи и да доведе до нарушена чернодробна функция.