3 начина за приготвяне на пшеничен зародиш без претегляне на кантара Femme Today Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Както нискокалорични, така и богати на фибри, пшеничните зародиши могат да бъдат ценни съюзници за отслабване. Поне ако се използват правилно ... За да ви помогнем, подбрахме за вас най-добрите начини за приготвяне на пшеничен зародиш, в солена или сладка версия.
Бъдете информирани
Пшеничните зародиши са само малка част от пшеничното зърно, но въпреки това са изключително концентрирани в интересни хранителни вещества. Съдържа, наред с други неща, няколко витамини от групата В, като витамин В2 например, който помага на тялото да изгаря повече калории. Друго голямо предимство за отслабване на пшеничните зародиши: богатството им с диетични фибри. Те ви позволяват да почувствате чувството за ситост по-бързо и да намалите усвояването на калории по време на храносмилането.
Трябва ли да ядем пшеничен зародиш суров или варен ?
Пшеничният зародиш, използван в готвенето, обикновено се предлага под формата на прах или от блясък. Вкусът им, напомнящ на лешник, се съчетава както със сладки, така и със солени ястия ... Технически е напълно възможно да ги приготвите: пшеничният зародиш може след това да замени част от брашното в рецепта, например торта или дори да замени традиционни галета от панирани котлети. Все пак е по-добре да предпочитате ястия, които не изискват готвене, тъй като много от интересните хранителни вещества, съдържащи се в пшеничните зародиши, се унищожават от топлината ...
Забележка: има и масло от пшеничен зародиш, което може да се използва само студено, и капсули от пшеничен зародиш, продавани като хранителна добавка.