3 млечни продукта на ден как да ги консумирате
Публикувано на 09/05/2013, актуализирано на 03/04/2020
Може да изглежда трудно ежедневно и въпреки това е добър навик за деца и юноши: ето няколко идеи за лесно поставяне в менюто на млечните продукти, необходими за тяхното благосъстояние !
За деца, юноши и възрастни хора PNNS препоръчва консумацията на 3 или 4 млечни продукта .
Как да броим порции млечни продукти ?
За да ви дадем насоки, когато говорим за млечни продукти, които да консумираме на ден, можете да извлечете от тези няколко идеи:
- 3 хубави щипки настърган кашкавал
- 1 чаша мляко
- 1 кисело мляко
- 1 буркан от 100 g пробен блан
- 1/8 от камамбер
- 30 г Ементал или друго варено сирене
- 3 супени лъжици оризов пудинг
- 1 рамекин от карамелен фланг
- 1/6 от пай със сирене за 4 до 6 души
- 4 супени лъжици прясно пюре мляко