3 минути на ден и бедрата вече не се докосват -

Освен че са с наднормено тегло, отпуснатите мускули също могат да накарат бедрата ви да се съберат. Тези упражнения за укрепване и стягане оформят прекрасни крака.

бедрата

Ако установите, че краката ви изглеждат по-тънки в тесни дънки, докато бедрата ви са много по-просторни в къси панталони, това е най-вече защото здравият, но гъвкав материал държи линиите ви заедно. Всъщност мускулите работят точно така: ако образува втвърден, тонизиран и стегнат, еластичен скелет под кожата, това прави силуета да изглежда по-тесен. Освен това, укрепването на мускулите подобрява метаболизма на мазнините в организма, което улеснява изхвърлянето на подложки от вътрешната страна на бедрото.