3 летни спорта, които си струва да опитате тази година! Диета и фитнес
Йога на открито
КАКВО Е ЙОГА?
Йога е древно индийско изкуство, което има за цел да създаде хармония между тялото, ума и душата. Според вярата на старите йоги, за да бъде в хармония със себе си и околната среда, човек трябва да хармонизира тялото, ума и душата си. Начинът да направите това се крие в трите основни компонента на йога: упражнения, дишане и медитация. Йога позите или асаните са упражнения, насочени към подмладяване на гръбначния стълб, жлезите и вътрешните органи. Различните позиции помагат за подобряване на здравето и борба с болестите. Пранаямите са специално разработени дихателни упражнения, които увеличават капацитета на белите дробове и доставят повече кислород в тялото. Съзнателното дишане помага за преодоляване на стреса и отпуска тялото. Медитацията отпуска и увеличава способността за концентрация, както и ви прави по-съзнателни и бдителни. Има много видове йога. Най-известните са хатха йога, раджа йога, бхакти йога, карма йога и тантра йога. Независимо кой от тях ще изберете, целта е да намерите това, което ви позволява да се отпуснете и да наблюдавате навътре в забързаното и стресиращо ежедневие.
ЗАЩО Е ДОБРО?
Подобрява цялостното здраве, помага за постигане на емоционална стабилност. Укрепва и прави тялото гъвкаво, повишава нивата на енергия, укрепва имунната система. Йога на открито има психически освежаващ ефект и прави човека по-енергичен. Благодарение на слънчевите лъчи се намалява напрежението и се облекчава стресът. Можете да правите йога сами, но дори можете да изпитате красотата на йога на открито на групи, тъй като много инструктори провеждат уроци на открито, когато пристигне хубавото време. Има и безплатни уроци на открито и се случва участниците да останат с колко пари дават, за да присъстват на урока.