3 килограма по-малко на седмица.Отслабнете с диетата на Virgin
Диетата на Virgin не е само за тези, които искат да отслабнат. Защото хранителната концепция също е от полза за здравето в дългосрочен план
Virgin Diet кара килограмите да се стопят
Това е едно от онези неща при катастрофалните диети: От една страна, бързо губите много килограми, но отказването от безброй храни не може да бъде приложено в дългосрочен план и попадате в йо-йо капана. Virgin Diet, кръстена на изобретателя JJ Virgin, експерт по хранене и фитнес, възприема различен подход.
Основната идея
С диетата на Virgin трябва да е възможно да се свалят около 3 килограма на седмица. Хранителният план е разделен на две фази. През първите три седмици се изтрива цяла гама храни, за които се подозира, че причиняват непоносимост и насърчават мастните натрупвания, възпалението в тялото и кожните дефекти. Те включват:
- Мляко и соеви продукти
- Храни, съдържащи глутен
- Царевица
- Яйца
- фъстъци
- Захар и изкуствени подсладители
Вместо това, Virgin разчита на сложни източници на въглехидрати като сладки картофи и бобови растения, както и много пресни плодове и зеленчуци. Здравословните мазнини, като тези от авокадо, зехтин или орехи, също са важни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как работи втората фаза
Ако горните храни бъдат премахнати от менюто, здравето на червата и общото благосъстояние трябва да се подобрят, както и качеството на съня и дневното ниво на енергия. Стартира след три седмици втора фаза, при който човек започва бавно да консумира отново „забранените“ храни и проверява дали симптомите на непоносимост се връщат.
Соевите продукти отново са в менюто от четвъртата седмица. Храните, съдържащи глутен, се връщат през седмица пет, последвани от яйца през седмица шеста и млечни продукти през седмица седмица.
С диетата на Virgin можете не само да отслабнете, но и да придобиете знания за непоносимостта. След седем седмици трябва да е възможно да се създаде индивидуален хранителен план, който да ви помогне да отслабнете и в същото време да повиши общото ви благосъстояние.