3 - Юношество
Юношеството е друг период на хранителен риск. Това е период, за който трябва да знаете как да говорите с юноши и в който твърде често откривате затлъстяване, започнало много преди това. Затлъстяването обикновено започва между 3 и 5 години, когато детето трябва да започне да е слаб, но е нормално или дори с покритие, което обяснява по-голямата част от затлъстяването, наблюдавано в юношеството. Рядко е затлъстяването да започне късно и в този случай трябва водят до размисъл върху неговата причина. За да избегнем нарастването на броя на затлъстелите, което е значително в нашите страни, както и в страните отвъд Атлантическия океан, трябва да се стремим да се храним по различен начин, защото твърде често ядем твърде много храна с твърде много енергийно съдържание. Също така е полезно да се развие навик за редовна физическа активност. Именно при тази редовна дейност, повече отколкото при седмично спортно упражнение, се открива възможността за избягване на наднорменото тегло, във всеки случай за контролирането му.
Спортът също е упражнение в изпълнение, особено ако се прави колективно с подражание в групи от юноши, в които те обичат да се разпознават и да се оказват, ако не се чувстват твърде зле в кожата му.
Всеки втори тийнейджър признава, че не обича да се гледа в огледало къде да се снима и 63% от момичетата признават, че искат да отслабнат.Тези елементи трябва да бъдат взети под внимание и също така да обясняват риска от големи хранителни разстройства като булимия или нервна анорексия. В допълнение, поведението за ограничаване на храната може да насърчи прогресията до затлъстяване. Поради това е важно да се разпитват подрастващите относно тяхното хранително поведение, за да им се помогне да контролират приплъзване в теглото си, вместо да се оставят да се затворят в трудна ситуация.
По-голямата част от костната минерализация се извършва и през юношеството и е важно да се вземе предвид този параметър, за да се улесни това фиксиране на калция върху протеиновия скелет.