3 филийки протеинов хляб на ден приемливи ли са по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати (здраве, хранене,
Или трябва да го намаля на 2 или дори да го оставя напълно (трябва да сваля 20-25 кг).
Благодаря за съвета!
5 отговора
Онзи ден имаше много добър репортаж по телевизията за протеинов хляб. В повечето случаи този протеинов хляб е просто глупак, защото обикновено съдържа повече въглехидрати или мазнини, отколкото някои други хлябове.
Ако искате да ядете здравословен хляб, изпечете го сами. Наистина е много лесно и има много по-добър вкус от тези закупени продукти. Трябва просто да смесите съставките, да оставите тестото да втаса и да се изпече след това. Отнема много време, но през повечето време просто трябва да оставите тестото на мира, така че може да се наложи да загубите общо 10 минути работа. Но тогава вие също знаете точно какво има вътре.
Ако искате да отслабнете толкова голямо количество тегло, както пишете, тогава трябва да промените диетата си напълно и завинаги, а не просто да ядете по-малко въглехидрати за кратко време.
Мога само да ви посъветвам да се свържете с вашата здравноосигурителна компания. Повечето здравни осигуровки предлагат безплатни хранителни съвети и там също ще се научите да приготвяте собствена храна.
Желая ти всичко най-добро
И вие искате да направите това за 2 - 3 седмици, или какво?
Вашата система няма да ви направи щастливи в дългосрочен план. Ще усетите напълно йойо ефекта, когато гладувате така.
Яжте здравословни и разумни порции. Изрежете захарни напитки, пържени храни, сладки неща и спортувайте! Всичко в умерени количества.
Вашата цел със сигурност не е лесно постижима. Трябва да планирате много време за това и да го използвате, за да промените диетата си, така че да можете да поддържате теглото си в дългосрочен план.
Но какво, ако ям ВСИЧКО (с изключение на сладкиши) по време на тази диета, но само умерено и с по-малко въглехидрати. Вече се придвижвам всеки ден.:) Поставил съм си за цел 4-6 месеца.
FDH диетата, така да се каже? (Яжте половината!):-)) Мисля, че това е най-обещаващата концепция в дългосрочен план.
На практика не трябва да правите без нищо, просто трябва да ограничите сумата.
Желая ви голям успех.
За 4-6 месеца трябва да свалите максимум 12 кг (т.е. 2 кг на месец). Ако отслабнете, рискувате да натрупате цялото тегло след това с двойна скорост. Виждам това много впечатляващо с приятел. Тя е отслабнала много за много кратко време (почти 50 кг) и в момента е на път да увеличи това тегло отново.
В повечето случаи не помага диета, а постоянна промяна в диетата завинаги. и бавна загуба на тегло.
Много благодаря! Когато му дойде времето, ще дам на всички кафе в общността. ^^
Да, голямо капучино. много вкусен!
Хлябът (зърнени продукти, произведени основно от бяло брашно) трябва да се избягва, доколкото е възможно.
Протеиновият хляб е просто поредната стратегия за продажби за производителите. Въпреки че съдържа по-малко въглехидрати, обикновено съдържа много мазнини!
По-добре да предпочитате пълнозърнести продукти - обикновено не е нужно да ядете много от тях, защото те ви зареждат много по-бързо и за по-дълъг период от време.
Фибрите също така подпомагат храносмилането и стимулират метаболизма.