3 Fibre, Fat Burning Workout Tips, Ultimate Form of Fat Burner
Как да направя резба? - 94kg👉🏻78kg • ВИСОКО ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ • Хранене и обучение
Наистина ли крайната форма на изгаряне на мазнини HIIT е най-добрата добавка за кардио тренировки? От: IQfitnesz.
Днес почти всички в масовите медии знаят, че една от най-добрите форми на изгаряне на мазнини е тренировката с тежести. Разбира се, преди няколко години знаехме със сигурност нещо съвсем различно от същия източник и вероятно скоро ще получим нещо различно. Едно нещо ще бъде постоянно и то е, че винаги ще бъдем абсолютно сигурни, че настоящите ни знания са еднакви и досега сме грешали.
Как работи нашето тяло?
Науката, от друга страна, е събрание на закачащи, горчиви, плетени качулки и жилетки, форми на корем, които трудно понасят догматичната глупост на министър Палкович и непрекъснато надничат зад нещата с постоянното им досадно любопитство.
Сега, разбира се, изобщо не мислех за британски учени ... Така че във фитнеса това не е по-различно, отколкото в реалния живот. Винаги има две страници за избор. В повечето случаи пред вас ще бъде поставено синьо и червено хапче, след което изберете и понесете последствията.
Най-лесният начин да компенсирате нетърпението и липсата на твърдост при изгаряне на мазнини е с допълнителни тренировки. И точно тук пътят се разклонява в две посоки, защото единият лагер казва, че най-безопасният начин за поддържане на силата и мускулната маса е разбирането на кардио тренировките с ниска интензивност: бързо ходене, бавен джогинг, а друг лагер казва крайното, перфектно решение във всичко уважава е HIIT.
Едно нещо, за което двете страни само се съгласяват, е, че другият лагер е сбор от дилетантски глупаци. И какво казва тази непокорна, неспокойна, вечно недоволна, мързелива плевня, банда учен?
През последните години те осъзнаха, че диапазонът на пулса за изгаряне на мазнини наистина съществува, просто няма много смисъл да го прилагате. Тогава те също осъзнаха, че кардио тренировката LISS с ниска интензивност може да тренира с тежести в непосредствена близост до имам предвид времето, а не така, че да вдигате тежести и докато някой до вас, изпълняващ джогинг, е в състояние напълно да спре окончателната форма, предизвикана от тренировка за съпротивление при изгаряне на мазнини окончателна форма процеси на изгаряне на мазнини и мускулна маса. Да не говорим, че HIIT, с името си, изгаря повече калории за дадена единица време и изразходва значително количество допълнителна енергия за регенерацията си.
Почти всичко е в полза на HIIT. Но наистина ли е така? Ами ако се загубим малко в детайлите? В Sabag et al. Е извършен мета-анализ за справяне с горния проблем. Те се интересуваха от сравнението на данните и резултатите от предишни изследвания, за да видят дали тренировките HIIT наистина са включени в увеличаването на силата и мускулната маса в допълнение към тренировките с тежести.?