3 евтини и диетични ястия за всеки ден nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

диетични

Все още е късно да започнете да месите лятната топформа! Един от най-добрите начини да отслабнете е да намалите приема на въглехидрати. Но това не означава, че всъщност не можем да ядем обилна, вкусна храна! Измислете три супер трика, които са не само диетични, но и удобни за портфейла.

1. Гръцки пълнени чушки

Една порция: 376 калории, 18,4 g мазнини, 19,7 g въглехидрати

Съставки за 2 порции:

  • 2 големи чушки
  • наполовина по-малък лилав лук
  • 225 г телешка кайма
  • 85 г натрошено сирене фета
  • 6 черни маслини без костилки
  • пресен магданоз нарязан
  • прясна мента нарязана
  • сол пипер

  1. Отрежете горната част на чушката.
  2. Смесете всички останали съставки в голяма купа и разделете наполовина.
  3. Напълнете чушките със сместа, след това поставете отгоре върху нея като капачка.
  4. Поставете в тава за печене, покрита с хартия за печене, във фурна от 200 градуса и печете 40-45 минути.

2. Пилешки бутчета с фъстъчено масло и подправки

В една порция: 398 калории, 23,3 g мазнини, 15,9 g въглехидрати