3 есенни рецепти със здравословни торти - Блог на GymBeam

Есента е много пъстър период, както и традиционни плодове и зеленчуци период също. Вие също се чудехте какво можете да направите с толкова много ябълки, тикви или ядки. ? Изпечете ги вкусно и здравословни десерти. Имаме специални есенни рецепти за вас, сред които ще намерите популярната Ябълков пай, тиквени кифли и извара чийзкейк. Приятен апетит!

Ябълков пай

Съставки за пълнежа:

  • 4 алма
  • 3 супени лъжици брашно от обикновена спелта
  • 3 супени лъжици тръстикова захар
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • ½ лимонов сок
  • щипка канела
  • щипка смлян джинджифил
  • щипка индийско орехче

Съставки за тестото:

  • 200 г овесени ядки
  • 100 г масло или кокосово масло
  • 30 - 50 ml студена вода (според изискванията)
  • яйчен жълтък
  • щипка сол и захар

Процес на подготовка:

здравословни

Кифли с тиква

Съставки за тестото:

  • Тиква Хокайдо или 300 г тиквено пюре
  • 320 г брашно от обикновена спелта
  • 135 г овесени ядки
  • 150 мл сироп от агаве
  • 120 мл мляко
  • 2 яйца (стайна температура)
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • щипка смлян джинджифил, канела и сол

За дресинга ще ни трябват:

  • Ксилитол
  • 3 супени лъжици лимонов сок

Процес на подготовка: