3 добри причини да ядете редовно тестени изделия

Богати на фибри, докато имат нисък гликемичен индекс, тестените изделия могат да станат отлични съюзници за поддържане на форма, ограничаване на закуските и здравословно хранене, без да се уморявате.

За да поддържате форма

Ако сте на диета, може да сте забранили макароните от вашата диета. Голяма грешка! Нишестените храни не са непременно свързани с увеличаване на теглото, се казва в доклад, публикуван от списанието Nutrition and Diabetes. Изследователи от IRCCS в Италия наблюдават хранителните навици на 23 000 души. Те забелязаха, че консумацията на тестени изделия е свързана с нисък индекс на телесна маса (ИТМ). Участниците в проучването ядат тестени храни умерено, съчетавайки ги с други съставки, типични за средиземноморската диета: зехтин, зеленчуци и плодове.