3 дни бързо; Моята история; Скъпи скъпоценни камъни
Има онези моменти в живота, когато всичко ни убягва, когато времето минава, се опипва срещу нас. Емоциите текат, натрупват се, трупат се. И чувствате, че вече нямате контрол над себе си, ежедневието си, живота си.
Именно това неприятно усещане, това преливане ме накара да рестартирам броячите. Започнете добре. Слушайте себе си. Да се разбираме.
Не знаех нищо за постенето, никога преди не го бях правил. Започнах с четене на няколко статии, преживявания и това чувство на благополучие, усетено в края на поста, ме накара да се наклоня повече в него. Има няколко вида на гладно, частично, периодично, строго, с повече или по-малко продължителност. 3-дневен пост, относително кратък период, изглеждаше напълно подходящ за начинаещ като мен. Целта ми не беше да отслабна, а да прочистя тялото си, да елиминирам токсините, да укротя чувствата си. По този начин избирам водна бързина, която се състои от въздържане от твърда диета.
Ако някога се чудите, аз съм в добро здраве, на 30 години, нямам хронични заболявания и нямам хранителни разстройства. Тази сметка не е научна и няма за цел да насърчи хората да постит. Това е простото отражение на моя опит.
15 дни преди 3-дневното ми гладуване направих лечение с магнезий. Също така, ден преди да започна бързо, ядох леко. Основно плодове и зеленчуци (салата, домат, авокадо), за да подготвят тялото и ума ми нежно.
Започвам първия си ден на гладуване, като избирам период без външно искане. Не исках да го правя по време на празниците (богати на излети и покани) и следователно този старт на поста съвпадна с завръщането ми на работа. Някои ще твърдят, че това не е оптимално условие за бързо. Нужда от концентрация. Безпокойство. Мисля обаче, че имам повече "изкушение" и следователно по-голям риск от разочарование в семеен уикенд. Предпочитам максимално да избягвам семейни ястия и детски шоколадови закуски.
Затова започвам това бързо в понеделник, времето е добро, събуждам се в 7:00 сутринта. Събуждането е по-късно от обикновено. Идея от скъпата ми, за да не ми налага насилствено семейството. Какво сладко внимание. Пристигам малко след битката, закуската е почти приключила и се възползвам от възможността да изпия чаша ябълков сок и да се приготвя. Нямам нищо против да не закусвам, не съм особено гладен сутрин и често пропускам „най-важното хранене за деня“.
Пристигайки на работа в 8:00 сутринта, информирам колегите си за намерението си да постим. Както обикновено, пия кафе с екипа, но през следващите няколко дни ще бъде лимонов билков чай.
Сутринът минава без никакво чувство на глад. Умът ми е зает с поставените задачи. Мисля, че това е един от ключовете за успешен пост, задържане на ума. Бях мислил да остана в офиса си по време на обедната почивка или да се разходя малко. Накрая съм изненадан, нямам чувство на глад. Затова реших да споделя паузата за хранене с колегите си, те пред кутията за обяд, а аз пред лимоновия си билков чай.