3 диетични салати, които могат да се ядат дори преди лягане Mamaplus
Какво по-вкусно и здравословно от салата? Това е най-добрият избор за всеки ден, по всяко време, дори преди лягане. Салатите съдържат много хранителни вещества, витамини и минерали. В този смисъл ви предлагаме 3 прости и здравословни рецепти, които трябва да опитате.
1. Проста и лека салата
съставки:
- 2 ябълки
- 200 г консервирана царевица
- 1 малко зеле
- лимонов сок
- сол пипер
Начин на приготвяне:
1. С помощта на сито прецедете царевичните зърна. Обелваме ябълките и ги настъргваме.
2. Нарязваме зелето на ситно.
3. В купа смесете посочените по-горе съставки. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер. Разбъркайте много добре до гладка смес.
2. Фитнес салата за вкусна вечеря
съставки:
- варени пилешки гърди
- 2 краставици
- 2 домата
- 2 чушки
- 5 супени лъжици консервирана царевица
- 2 супени лъжици кисело мляко
- сол, черен пипер, копър
Начин на приготвяне:
1. За начало нарежете краставиците на тънки ивици и ги добавете в купа.
2. Обезкостихме пилешките гърди. С помощта на нож нарежете месото на парчета. Направете същото с останалите зеленчуци.
3. Смесете всички посочени по-горе съставки и накрая подправете със сол, черен пипер и кисело мляко.
3. Салата от карфиол - оригинална и вкусна, здравословна и лесна за приготвяне
Необходими съставки
- 2 кг карфиол
- 2 л гореща вода
- 4 чаени лъжички сол
- 300 г майонеза
- 6 скилидки чесън
- копър
Начин на приготвяне:
1. За начало измийте карфиола. Разчупваме го на малки парченца и го поставяме в тенджера с вода. Оставете карфиола във вода за 5-6 часа.
2. След това извадете карфиола от водата и го поставете в купа.
3. В отделна купа смесете майонезата със счукания чесън. Добавете ситно нарязания копър и разбъркайте добре. Изсипете състава върху карфиола и разбъркайте до гладка смес.
4. Оставете салатата в хладилника за 2-3 часа преди сервиране. По желание можете да го украсите със зеленина.