3 ДИЕТИ на ден, за да накарате Зуми да изглежда и да се чувства страхотно
Еднодневната диета може да не ви помогне да отслабнете по чудо, но може да ви помогне да имате плосък корем, да се отървете от махмурлук или да сте в отлична психическа форма. Ето три идеи, които трябва да имате предвид.
Еднодневна диета срещу ПМС
Депресията и гладът за храна, които ви измъчват в дните преди менструация, могат да бъдат контролирани чрез диета. В онези „дни“ създавате впечатление, че само шоколадът ви помага. Всъщност е по-подходящо да се изберат други по-хранителни въглехидрати, които е добре да се ядат сами по време на хранене, без мазнини или протеини, пише unica.ro.
Например можете да ядете малко печени или варени картофи, геврек, пуканки без масло, тестени изделия или малко препечен хляб. Няма обаче нужда да злоупотребявате. Можете да ядете въглехидрати, когато ПМС ви измъчва най-много - обикновено следобед и вечер.
Еднодневна диета за плосък корем
Не можете да сложите корема си един ден, защото можете да се борите с подуването на корема, така че да имате плосък корем и да изглеждате страхотно в роклята, която сте избрали за парти или романтична среща. От вечерта преди събитието е добре да избягвате всички балонни храни - зеле, боб, карфиол, изкуствени подсладители, кисели сокове и т.н. - но и комбинацията от въглехидрати и протеини. Вместо това можете да ядете протеини с мазнини и зеленчуци или въглехидрати с мазнини и зеленчуци.
Най-добрият десерт е пресен ананас, който чрез съдържащите се ензими подпомага храносмилането. За да не задържате вода, консумирайте възможно най-малко сол и толкова много храни, богати на калий, например банани или авокадо.
Еднодневна диета за седене или изпит
Ако имате важна среща, интервю за работа или изпит, трябва да мислите ясно, бързо и да сте „на сцената“, за да реагирате бързо. За това избягвайте обилни ястия и въглехидрати (хляб, сладкиши, тестени изделия), които ви създават онова неприятно усещане за летаргия и сънливост. Избягвайте и кафето - дори да изглежда, че ви помага, то всъщност увеличава безпокойството ви и ви дава състояние на неспокойствие, така че по-добре отделете достатъчно време за сън.
В големия ден яжте зеленчуци и храни, богати на протеини, като яйца, месо, млечни продукти. Ако не можете да се откажете от хляба, изяжте само няколко филийки пълнозърнест хляб.