3 бомбоустойчива мълниеносна диета
Добрата светкавична диета е чудесна за бързо отрязване на 2-3 килограма от нас, преди да промените начина на живот. Сдържаната диета от няколко дни не само ви подготвя да промените хранителните си навици, но и няколкото минусови килограма, които ще направят изходното ви тегло по-малко, а талията ви по-тънка също са страхотна мотивация. Ето три мълниеносни диети, доказани многократно!
Вечната класика: диетата на Мария Калас
Тя беше известна и с прекрасната фигура на известната певица, която според собственото й признание се поддържаше от диетата на Метрополитън. Ако се вдигне малко, той бързо инсталира 3 диетични дни и излишните килограми вече се изплъзваха назад. Диетата е най-ефективна, защото тялото получава едно и също количество и качество на храната в продължение на 3 дни, което, макар и не твърде много, не е толкова малко, че да предизвика глад, а също така съдържа необходимите хранителни вещества.
Така че яжте една и съща закуска и през трите дни:
1 чаша кафе с мляко (без захар), 1 филия пълнозърнест хляб с много малко масло и плод на скара (ябълка или круша).
За обяд можете да изберете от следните:
- Вие сте 125 г постно месо
- Вие сте 250 г варена риба
- Имате 1 яйце със зелена салата
- 250 г сурови зеленчуци
Изберете едно от следните за вечеря:
- 125 g карантия на скара (костен мозък, сърце, бъбреци или черен дроб), половин чаша сух ориз
- 1 филия пълнозърнест хляб, салата без масло, 1 плод
Диетата може да се прилага веднъж месечно, за максимален период от 1 седмица, можете да очаквате да загубите 2-3 кг от нея. Ако постепенно увеличавате приема на храна в дните след диетата, килограмите, които губите, няма да се върнат! (Диетата Level, която се базира на портокали, яйца, заквасена сметана и сухари в продължение на 5 дни, работи на подобен принцип, консумира ефектно, но много хора си връщат килограмите след диетата, така че нарязвайте я само ако се чувствате силни достатъчно за диета за връщане. Диетата на Калас не представлява такива опасности).