3 1 стъпка срещу климатичната тревожност - всестранната кухня на Нора
Както се досещате от заглавието, днес няма да споделя друга рецепта за всякакви вкусотии. Writing Това писание узрява в мен от август миналата година, ок. по това време чувствах, че статии, които също текат от чешмата, предсказващи края на света, ще загубят радостта от ежедневието ми. Научих, че феноменът не просто ме настига, той е дори толкова често срещан, че вече има име: климатична тревожност.
След като разпознах проблема, започнах да търся решение и макар да не мога да твърдя, че нито един ден не е засенчен от някои лоши новини, чувствам, че съм успял да хвана корена на него и да намеря изхода на климатичната тревожност в няколко прости стъпки. Бих искал да споделя и тях с вас и кога би било най-доброто време, ако не точно в първата публикация на Нова година? Надявам се да се възползвате. 🙂 Честита Нова година!
Какво е климатичната тревожност?
Тъй като все повече статии и изследвания ни информират от един от няколкото новинарски източника за това колко зле човечеството влияе върху чувствителния баланс на живия свят на нашата планета, това разбираемо е все повече от нас. Когато общото настроение на една мрачна визия остави своя отпечатък върху ежедневието, ние говорим за климатична тревожност. Явлението е толкова широко разпространено, че вече поражда нова психологическа тенденция, която се занимава с психологическите проблеми, свързани с изменението на климата: екопсихологията.
И тогава ето 3 + 1 стъпка, която ми помага много:
1. Изключете лошите новини!
Изменението на климата, изобилието от неразлагащи се очи, е реален и сериозен проблем - това може да се види от всеки с малко отворено око в света: лятото става все по-горещо, зимата е по-студена, ние ставаме по-странни метеорологични модели година след година. Всичко е наред, виждали сме, разбирали сме, разбираме, срамота е да изгаряме това в ретината ни хладно всеки ден. Нервната ни система се е развила в среда с по-ниска информационна плътност, отколкото живеем днес, така че всеки път, когато сме изправени пред лоши новини (или същия брой пъти), ние я преживяваме с все повече и повече стрес. Механизмите, които са служили на оцеляването ни в продължение на милиони години, ни карат да кликваме върху повече лоши новини и да четем повече лоши новини, колкото по-рязко очакваме следващите. Страхът е като вирус, за щастие можем да го спрем (ето интересна статия на английски).
Очевидно е, че пълното прекъсване на новините не е решение, тъй като трябва да сме наясно какво се случва в света, но един уикенд на дигитална детоксикация или дори седмица или две новинарски емисии, които не се четат, може да бъде мощна помощ при изглаждането изплетените ни нерви. И тогава можем да намерим златната среда.
Намерих златната среда, като се абонирах за два бюлетина, така че всеки ден във входящата си поща получавам добър откъс от случващото се по света: Не е нужно да сърфирам в мрежата, така че е по-малко вероятно да заседна пред на екрана и ако имам тежък ден, мога да го направя и този ден дори не го чета. Бюлетинът на New York Times „Global Morning Briefing“ съдържа най-важните новини от цял свят и региона на Централна и Източна Европа: ако искам да науча повече за нещо, мога да прочета статия, но самият бюлетин е доста информативен, не клик-стръв. Вторият е бюлетинът на списание Haszon, който носи 10 вътрешни новини всяка сутрин: те, да речем, не могат да се кликват.
Не си забивайте главата в пясъка, но не позволявайте на лошите новини да съсипят деня ви!
2. Прочетете (и споделете) добри новини!
Кога за последен път прочетохте наистина добри новини? Това не е лесно да се намери, нали?
Според мнозина никога не сме живели толкова добре в историята на човечеството и никога не сме се страхували толкова много от себе си и бъдещето си. Мисля, че затова запълва празнината в това, което прави австралийският екип на Future Crunch: те съобщават за положителни събития по света в двуседмичния си бюлетин. Любимата ми рубрика е „Добри новини, за които вероятно не сте чували“, което означава „добри новини, които вероятно не сте чували“. (Можете да се регистрирате тук.)