3 1 погрешно схващане за закуска - Вие следвате един от InfoPontInfoPont

схващане

Ако пропусна закуска, отслабвам; достатъчно е да хванете няколко хапки сладкиши в метрото; напитките не се броят в дневния калориен прием ... Бихме могли да изброим заблудите около закуската, които водят до това, че трима от десет унгарци напълно прескачат едно от най-важните основни хранения. И все пак дори не мислим за ролята на неправилна или пропусната закуска при затлъстяване, например. Здравословната закуска не е лукс, не са необходими няколко часа церемония след събуждане, за да получим тялото си достъп до най-важните хранителни вещества, от които се нуждае, за да започнем. С помощта на Okoscímke.hu разсейваме заблудите и показваме как една здравословна и питателна закуска може да стане част от забързаното ежедневие.

1. Ако не закусвам, отслабвам!

Въпреки че вече са научени в детската градина да казват да закусват като крал, мнозина твърдят, че сутрин изобщо не са гладни или просто мислят, че ще отслабнат по-ефективно, ако пропуснат това основно хранене. Всъщност е точно обратното, тъй като пропускането на закуска лишава тялото ни от много витамини и полезни енергийни източници, които дори не можем да попълним през деня, така че се оказваме, че прекъсваме в стената с прекъсвания. За идеална закуска е важно да включите различни хранителни вещества, така че включете зърнени храни, пълноценен източник на протеини (като кисело мляко или яйца) и плодове и зеленчуци. Това обаче не изисква закуска от няколко курса: вкусна мюсли или обикновена овесена каша може да е достатъчна, което е много питателна и здравословна закуска с кисело мляко и плодове.