3 1 новост, която можете да направите с авокадо Кладенец; годни

Консумирайки кремообразно, вкусно авокадо, ще се възнаградите с много хранителни вещества и аромати. Бомбата за здраве, която съдържа ненаситени мазнини, фибри и витамини, е толкова гъвкава, че можете да я използвате както в кухнята, така и в банята. Разбира се не наведнъж.

1. Крем от авокадо с пушена сьомга

Вкусна комбинация от здравословни мазнини в авокадо, протеини в пушена сьомга, соев сос и лимон ще се разбие сутрин.

- 2 филийки хляб без глутен
- 1 зряло авокадо, разрязано наполовина
- ½ лимонов сок
- 1 ек. соев сос
- Борс
- 2 филийки пушена сьомга

Препечете хляба! В малка купа изстискайте авокадото с вилица, подправете с лимонов сок, соев сос и черен пипер. Нанесете готовия крем върху горната част на препечен хляб и след това коронясайте със сьомгата.

Какво съдържа 1 порция?

297 kcal, 16 g мазнини (2 g наситени), 31 g въглехидрати, 9 g протеин, 8 g фибри, 420 mg натрий, 4 g захар

2. Лека салата от авокадо и киноа

Комбинирайте киноа с кейл и авокадо. Резултатът е супер салата, която можете да ядете като гарнитура и като основно ястие.

---