2-ри триместър на здравословно хранене в снимки - BabyCenter, Канада

Хранете се балансирано през цялата бременност! Също така открийте здравословна диета през третия триместър на бременността.

хранене

Увеличете съдържанието на вашите чинии !

През втория триместър (бременност от 14 до 27 седмици) тялото ви се нуждае от калций, витамин D и магнезий.

Ако разнообразната и балансирана диета и добавка с витамин D трябва да са достатъчни, за да ви осигурят нужните хранителни вещества, не се колебайте да откриете храни, богати на калций и магнезий, които също можете да консумирате.

Чаша мляко

Чаша полуобезмаслено мляко съдържа много калций и магнезий. Ако не ядете млечни продукти, компенсирайте с обогатени с калций соеви продукти, като соево кисело мляко.

Запазете запасите си от калций по време на бременност, за да помогнете на костите и зъбите на бебето да се развиват и растат здрави. Добавка с витамин D ще помогне на тялото ви да усвои и използва калция.