28 дни до пролетта

Щитовидна жлеза. Тибетските лекари смятат, че е много вредно да се предизвиква напрежение в този орган. И това често се случва, ако жената е свикнала да разрешава всички конфликти с помощта на плач. „Всъщност крещенето оказва много висок натиск върху щитовидната жлеза. Този ефект нарушава кръвоснабдяването на жлезата “, съгласява се Светлана Свиридова. Но пеенето се смята от тибетските лечители за изключително полезно за щитовидната жлеза. Вокалните упражнения подобряват храненето с органи, като се възползват от неговата функция.

Епифиза. Тази жлеза работи активно предимно през нощта - през този период се произвежда около 80% от мелатонина. Не е изненадващо, че добрата нощна почивка е от съществено значение за увеличаване на нейния синтез. „Пикът на синтеза на мелатонин настъпва в периода от 12 до 3 часа и се произвежда в пълен мрак“, казва Светлана Свиридова. - Така че никакви нощни бдения и нощни светлини! И не забравяйте правилната вечеря. Преди лягане е много полезно да ядете храни (по-специално пуйка, яйчен жълтък, сирене), съдържащи триптофан, аминокиселина, която е градивен елемент за мелатонин. ".