2700 калории при 14 и 50 килограма (здраве, диета, пубертет)
Здравейте хора, аз съм на 14 и тежа 50 и 1,62, наистина мога да ям 2700 ккал. това е много, благодаря
5 отговора
Вие сте дете и имате по-ниско нормално тегло, можете да "ядете", докато се наситите, на тази възраст не трябва да броите калории!
О, моля ви, не се притеснявайте, всичко е добре. Не е нужно да броите калории. Яжте редовно, балансирано и се поглезете със сладкиши. Движите се достатъчно безопасно!?
Никога. Ако не правите 5 часа спорт на ден, бих преценил, че имате нужда от 1500 kcal.
Какво? Това е твърде малко за дете в пубертет или не
Зависи колко се движите през деня. Така че вероятно получавате 2700 калории, ако правите по малко нещо всеки ден. На вашата възраст вашият метаболизъм също е по-добър и определено бихте могли да изядете 2700 ккал, без да качите килограми:) Може би вие също гледате в семейството си как е дали бързо напълнявате или можете да ядете много и едва ли го приемате? много зависи от това.
Теглото ви е относително ниско, така че все пак можете да наддавате без проблеми:)
подобни въпроси
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Аз съм на 14, 1,68 и тежа 61 килограма?
Значи съм на 18 години! 1,63 и тежи 57 килограма.
За издънка трябва да тежа 50 килограма, което е тънко. Кой от вас знае колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна така или иначе.
Ядох 15000 kcal + през последните 3 дни и качих един килограм. Колко от него ще се уталожи като мазнина?
Аз съм на 14, момиче, 165 см височина и 52,5 кг, сега 53,5
Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен
Мнозина казват, че имам хранително разстройство, защото съм на диета и при 50 килограма все още искам 5 килограма. Но защо трябва да имам хранително разстройство? Ям 650 калории на ден с диетата си, но когато завърша диетата си, ще ям отново повече, искам да ям. Това няма нищо общо с хранителните разстройства, нали? Тези, които имат хранителни разстройства, не искат да ядат нищо, аз просто искам да се храня според диетата си, а в сряда също имах Cheat Day и този ден трябва да съм изял 3000-4000 калории
Така че съм на 15 години (жена) и всеки ден преброявам общите калории, опитвам се да ям около 1000 калории всеки ден, каквото и да работи. Сутрин, например, хляб с портокалов сок, обедно кисело мляко с плодове и вечер нискомаслена кварка. Например, но просто не знам дали това е нормално? Така че всъщност се разбирам доста добре с него и се опитвам да не ям нищо излишно между тях, но наскоро прочетох, че едно момиче в пубертет трябва да яде около 2000 ккал? O.o Тогава трябва да ядете през цялото време. Wtf . И така, какво мислите? добре ли е/нормално. и да, опитвам се да отслабна. не радикален или нещо подобно, дори не е полудял, така че не съм гладен или нещо подобно. Освен това спортувам 2-3 пъти седмично, висок съм 1,70 см и тежа 65,4 кг. Просто не знам дали броенето на калории е нормално, защото понякога се стресирам, така че нямам идея, ще се радвам, ако можете да ми помогнете: D
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и имам проблеми с моите 1500 Kcal. да достигне. Кои храни са възможно най-калорични и с ниско съдържание на въглехидрати? Няколко дни имам реални проблеми с 1500 Kcal. след това ме принудете да изяждам останалите 500-800 калории вечер.: /
Здрасти. Аз съм на 13, но ще бъда на 14 години до края на този месец и ще тежа 45 кг и исках да попитам дали мога да получа 8000 калории на ден. Ако да, какво трябва да ям?
Седя тук удобно, просто ям второто пакетче бисквити и гледам опаковката, мисля, че „Mh, 1 бисквита, 95 калории, 21 kcal = почти 2000 kcal“
Е, не го правя редовно, сравнително нормален съм на 80 килограма и получавам бонбонени атаки не повече от два пъти годишно. Но се чудя, ако продължите да въртите това, лесно бихте могли да изядете 10 или 20 опаковки от тези бисквити, разпределени през деня, и това би било само 22800 kcal вместо обичайните 2000 г. И със сигурност има дори по-високи калории, така че да можете със сигурност може да се храни с 30 или 40 000 ккал за дни.
Но може ли тялото да метаболизира това количество за толкова кратко време или има някаква горна граница? С други думи, ако ям три шницела вместо по един всеки ден в продължение на 10 дни, със сигурност съм качил 5 килограма. Ако трябваше да ям 20 шницела за един ден, също щях да кача 5 килограма или просто е твърде много за толкова кратко време?
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Например, ако имам определено количество калории, които ям, за да отслабна, например 1500 kc на ден и изгарям 150 kc чрез упражнения, тогава трябва да ям тези 150 kc отново?
Здравейте, планирам да кача малко мускулна маса и като цяло малко маса. В момента тежа 50 килограма на 1,66 м. Аз съм мъж и имам нужда от дневни калории от 1500 ккал. Ако направя излишък от 500 ккал, колко килограма мога да спечеля за седмица или трябва да опаковам още повече от 1 килограм на седмица, ако искам овце и съм твърд играч/ектоморф
Здравейте:) Доста съм слаб (1.60 висок и тежа 40 килограма) и от години се опитвам да сменя нещо. Сега попаднах на шейк с наддаване на тегло, който има 1500 калории. Бих искал да заменя закуската си с това и с обяд и вечеря, и двете от които са около 600 калории на хранене, бих консумирал 2700 калории на ден. Базалният ми метаболизъм е около 1400 калории. Мога ли да наддавам с 2700 калории на ден? Благодаря предварително!