25 най-добри кисели млека за отслабване - Woman SG
Включен с обмен на метаболизма протеин и пълни с, кисело мляко има всички съставки за една от най-добрите храни за отслабване наоколо.
Но внимателно се разходете по пътеката на ферментирали млечни продукти. Производителите имат способност да поставят толкова захар и изкуствени съставки в бурканчета и бутилки с кисело мляко, колкото правят за лакомства, като същевременно рекламират продуктите си като здравословни. Добрата новина е, че сме тук, за да помогнем! Независимо дали търсите продукт с ниско съдържание на мазнини, мазнини, годен за пиене или следващия път, когато се окажете объркани в раздела за млечни продукти, разгледайте това удобно ръководство. Всеки от нашите "Яжте това!" богата на здравословни мазнини и протеини, без изкуствени подсладители, оцветители и добавки и са най-ниският избор на захари във всяка от техните категории.
Ако се придържате към нашия избор „Яжте това!“, Упоритите килограми и мазнини по корема със сигурност ще се стопят.
СВЪРЗАНО ВИДЕО: Вълнуващи начини за ядене на кисело мляко
На 5,3 унции: 110 калории, 0 g мазнини (0 g наситени мазнини), 55 mg натрий, 12 g въглехидрати (0 g фибри, 9 g захар), 15 g протеин
Освен вкусно, Siggi’s е едно от най-ниско захарните ванилови кисели млека на пазара. Исландското кисело мляко е по-напрегнато от гръцките сортове, което също увеличава съдържанието на протеин. А за повече начини да добавите хранителни вещества за изграждане на мускули към вашата диета, вижте нашето ръководство за отслабване.!
На 7 унции: 140 калории, 4 g мазнини (2,5 g наситени мазнини), 65 mg натрий, 6 g въглехидрати (0 g фибри, 6 g захар), 20 g протеин
Не само по-кремообразно и по-вкусно от сорта без мазнини, малкото млечна мазнина в 2% Fage позволява на тялото ви да абсорбира мастноразтворимите витамини в киселото мляко. Освен това не можете да получите много по-чист списък от съставки от това: мляко, сметана и култури.
На 6 унции: 130 калории, 3 g мазнини (2 g наситени мазнини), 65 mg натрий, 8 g въглехидрати (0 g фибри, 5 g захар), 16 g протеин
Това предложение от Wallaby е перфектното гръцко кисело мляко. Той не само е достъпен за повечето конвенционални бакалци, но също така е и вкусна сделка по средата за тези, които не искат да се ангажират с калориите на пълномаслено кисело мляко, но харесва идеята за събиране на допълнителни хранителни вещества от малко млечна мазнина.
На 5,3 унции: 140 калории, 6 g мазнини (3,5 g наситени мазнини), 70 mg натрий, 7 g въглехидрати (0 g фибри, 7 g захар), 13 g протеин
Киселите млечни продукти Maple Hill Creamery съдържат само две съставки: мляко, хранено с трева и живи култури. Тази разлика в млякото може да се отрази в цената, но си струва допълнителните стотинки, ако можете да си го позволите. „Храненото с трева кисело мляко съдържа повече омега-3 и конюгирана линолова киселина, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, възпаления, диабет и различни видове рак“, казва диетологът Стефани Мидълбърг. Бонус: Гръцките кисели млека в Maple Hill са богати, кремообразни и на вкус много по-упадъчни от тях.
На 5,3 унции: 80 калории, 0 g мазнини, 55 mg натрий, 6 g въглехидрати (0 g фибри, 4 g захар), 15 g протеин
Гръцките кисели млека Chobani са с ниско съдържание на захар и пълни с протеини, което ги прави чудесен избор за съхранение у дома. Тази обезмаслена закуска съдържа 15% от дневния ви прием на калций, който укрепва костите ви.
На 5,3 унции: 130 калории, 5 g мазнини (3 g наситени мазнини), 55 mg натрий, 6 g въглехидрати (0 g фибри, 4 g захар), 14 g протеин
Тъй като е направено от органично обезмаслено мляко и живи активни култури, няма как да сбъркате с това гъсто и вкусно гръцко кисело мляко. Кравите от биологично земеделие не се подлагат на същите хормони и антибиотици като конвенционалните крави; няма антибиотици за тях, няма антибиотици за вас. Съчетайте гювеч с пресни плодове, сурови ядки и пикантно ястие за пълноценна и балансирана закуска.
На 1 чаша: 160 калории, 9 g мазнини (5 g наситени мазнини), 11 g въглехидрати (0 g фибри, 7 g захар), 9 g протеин
Ако търсите основен, пълномаслен кефир, това е всичко. Въпреки че вкусът е страхотен още от бутилката, ние обичаме да използваме тази глътка Wallaby, за да приготвим смути. За да направите проста напитка, смесете половин чаша от веществото с четвърт чаша плодове, мед на вкус и четири или пет кубчета лед.
На 5,3 унции: 140 калории, 4,5 g мазнини (3 g наситени мазнини), 70 mg натрий, 20 g въглехидрати (0 g фибри, 15 g захар), 5 g протеин
Млечните продукти, обогатени с витамин D, като това подсладено кисело мляко, помагат на тялото да усвои защитния калций от костите. Въпреки че това е един от най-добрите продукти, които Данън може да предложи, това кисело мляко не трябва да бъде ежедневието ви, то е с ниско съдържание на протеини и захар.
На 6 унции: 130 калории, 6 g мазнини (3,5 g наситени мазнини), 115 mg натрий, 8 g въглехидрати (0 g фибри, 8 g захар), 7 g протеин
Когато можете, се отдайте на тревно кисело мляко като тази нова вана от Organic Valley. Кравите, хранени с трева, осигуряват повече омега-3 мастни киселини и два до пет пъти повече конюгирана линолова киселина, отколкото техните събратя, хранени с царевица и зърно. CLA съдържа група химикали, които осигуряват голямо разнообразие от ползи за здравето, включително подобрено регулиране на кръвната захар, поддържане на чиста телесна маса и.